→ beyondboy: 吃到力竭 什麼都足夠 但是要說練健力的 10/09 23:11
→ beyondboy: 算這種東西 人而異 可變數太多了 10/09 23:12
推 abcd810112: 感覺午餐有點少 像我自己是不會特別精確算 但我一定會 10/09 23:13
→ beyondboy: 腸胃吸收阿 身體代謝 作息睡眠等等 10/09 23:13
→ abcd810112: 知道今天「大概」吃了多少蛋白質 脂肪 碳水 10/09 23:13
→ abcd810112: 抓到一定量 多一點少一點倒沒差很多 重點要有耐心就是 10/09 23:14
推 beyondboy: 蛋白質的組成是胺基酸 合成等等樓下專家 10/09 23:15
推 beyondboy: 斤斤計算吃了什麼 有多少什麼? 倒不如有個運行代謝好 10/09 23:27
→ beyondboy: 能充分活抗的身體 那就是年輕.... 10/09 23:27
→ KB722: 靈活式飲食的精髓在於巨無霸爆米花跟coke zero。 10/09 23:34
推 beyondboy: 這就是小鮮肉的由來 10/09 23:34
推 hermes20372: 只要算好熱量你也可以跟我一樣靈活式飲食YO 10/09 23:37
推 sammoon: Peace! 10/09 23:42
→ sammoon: 巨無霸爆米花好ㄘ 10/09 23:42
推 joezzz: Peace! 10/10 00:03
推 anerkodly: 我不會 但是蛋白質會吃足夠 半年長了有五公斤 體脂肪也 10/10 00:17
→ anerkodly: 有明顯下降 10/10 00:17
推 hermes20372: YO 樓上wazzup怎這麼強 10/10 00:21
→ r66: 先去全家吃包爆米花跟零卡可樂壓壓驚 10/10 00:23
推 bider: 爆米花有夠難買-.- 10/10 00:45
推 defendtextbk: 認真問喝零卡可樂會胖嗎 10/10 02:45
推 ERIC0008: 真的是0卡 但代糖喝多了... 10/10 09:20
→ dakkk: 代糖也會引發胰導素儲存熱量的 10/10 09:22
推 xiao520196: 代糖也是會影響胰島素讓胰島素升高 10/10 09:25
→ xiao520196: 被搶先回答惹 10/10 09:25
推 TsaoChinHui: 就好好跟男神C Tao買線上課程吧 你這樣瞎吃也是白搭 10/10 11:09
→ TsaoChinHui: 專業是很貴的 吸套那價格超佛 一輩子受用無窮 海放仿 10/10 11:10
→ TsaoChinHui: 間健身教練 都國外最新專業知識 10/10 11:10
推 XXPLUS: 研究指出自認有在計算的其實都會少報43%的攝入熱量，你忽 10/10 11:42
→ XXPLUS: 略的幾乎和你算到的一樣多了，更何況是打字在版上講每天吃 10/10 11:42
→ XXPLUS: 了什麼東西的，絕對都是少報XD 10/10 11:43
→ circlelee: 減脂的重點應該在低碳吧? 10/10 11:46
推 Hsitzuwan: 減脂的重點在熱量赤字吧 10/10 12:26
推 X911098: 減脂的重點在熱量赤字吧 10/10 12:36
推 roxiehearts: 重點在赤字 10/10 13:00
推 rokuchan17: 先不論熱量赤字 這午餐吃了沒多久就餓了吧 10/10 13:03
→ deathwomen: 謝謝各位。C Tao的課程有一度心動，但是還是沒錢QQ 10/10 13:04
推 ken012321: yo watup 我都看不出來大家是認真還是反串了 peace~ 10/10 14:23
推 manson666: 要買課程也跟威力買吧 10/10 14:36
推 circlelee: 原PO說要少油， 我才說減脂低碳比低油好 10/10 14:51
推 dakkk: 生酮最好^^ 10/10 14:59
推 commerce: 別再提生酮好嗎 生酮到最後幾乎都會變成神經病 10/10 16:06
推 jaannddyy: 五個月成果如何 10/10 16:12
→ jaannddyy: 要是都沒啥變 就是方法錯了 10/10 16:12
推 circlelee: 壺鈴王你這樣講 違反版規 對某特定族群謾罵 10/10 16:14
推 circlelee: 版主要不要處理一下??? 10/10 16:17
推 circlelee: 反對，不認同都可以，但請不要用情緒性字眼 10/10 16:19
推 commerce: 生酮是給病人用的 有病的才會用 10/10 16:44
推 commerce: 將生酮神化，會變神經 10/10 16:46
推 bryan21xxx: 浩蓁觀念正確給推 10/10 17:12
推 commerce: 樓上狗腿 10/10 18:35
→ lingray: 不喜歡也不用這樣講，沒人逼你吃生酮啊 10/11 06:45
→ circlelee: 樓上公道 10/11 10:10
噓 commerce: 生酮亂來身體會壞掉，害死人的還在自以為是 10/11 10:33