→ alex800909: 飲食部分該調整嗎,我都吃自助餐,中餐有吃雞腿 晚餐全 10/11 08:54
→ alex800909: 部都是青菜,吃白飯 最近有點想吃糙米飯 10/11 08:54
推 roxiehearts: 搬起來的時候是用腳推，不是用腰把東西拉起來吧 10/11 08:55
→ roxiehearts: 原po可以查查看硬舉xD 10/11 08:56
→ sb8888: 應該要一段時間 平常沒運動的下場 10/11 09:21
推 kangan987: 看醫生 10/11 09:38
推 afflect: 才兩個禮拜，做個一年後再來說 10/11 10:17
→ afflect: 當然了，首要是不受傷的前提下繼續 10/11 10:17
推 Fedorov: 休息一年沒運動 兩個禮拜貨運 這樣很正常 10/11 11:55
→ lingray: 你的同事以後就知道後悔了，建議你蹲下來直著腰搬貨 10/11 11:55
→ Fedorov: 加油 堅持下去 避免受傷 補充營養 多休息 10/11 11:55
推 bryan21xxx: 當兵搬東西我都是用硬舉的姿勢下去搬 超常跟同梯打賭 10/11 12:23
→ bryan21xxx: 打贏der 10/11 12:23
推 gladys1103: 過幾年你再問你同事酸不酸... 10/11 12:24
推 owlrex: 練二頭肌要幹嘛 學美國隊長拉直升機嗎 10/11 12:38
推 obQAQov: 建議蹲下來搬 我一個阿伯年輕就是這樣搞壞腰的 10/11 12:41
→ obQAQov: 他說一開始也以為自己天生神力結果後來就... 10/11 12:42
推 dakkk: 你請個個教練叫你練硬舉 搬東西最好不要用單一肌群 手 腰 10/11 12:55
→ dakkk: 都不對 10/11 12:55
推 r66: 以前工作認識的阿伯，每天上百箱貨(30KG)，上下車這樣搬 10/11 13:11
→ r66: 最近喊腰不行惹，吵著要退休 10/11 13:11
→ r66: 結果那天跟他一起工作一看...整個脊椎彎取站著搬地板上的貨 10/11 13:12
→ alex800909: 感謝大家，會先搞懂硬舉的 10/11 19:41
推 koeiiso: 有種在搬東西用的護腰 可以戴那種的保護自己 10/11 21:09
推 koeiiso: 看地獄廚房他們在搬菜都會戴 10/11 21:11
→ Transfat: 看醫生，太胖 10/12 18:59
推 PRSDGF: 才170 就快破百 可能得先瘦下來 10/12 23:01