Re: [問題] 請問囚徒健身有效嗎？

[WMX (這學期要加油阿～)]

※ 引述《ilovesumika (ilovesumika)》之銘言：
: 我最近覺得運動不足，所以想練練身體，順便減肥，因為工作很忙沒時間去健身房所以買
: 了囚徒健身
: 從第二式開始做起（第一式感覺真的是傷後復健等級的），上次做了20下深蹲跟20下45度
: 角著地拉單槓，全身痠痛
: 請問繼續做下去有效嗎？
會，但是重點就是要堅持下去，每天做！

會變瘦嗎？
=>要變瘦要控制飲食！

會變壯嗎？
=>要變壯要訓練+足夠營養

會更健康嗎？
=>比不做健康

會有肌肉嗎？
=>每個人都有肌肉

: 有沒有人可以分享一下經驗，謝謝。

我有個朋友每天伏地挺身100次、仰臥起坐100次、深蹲100次、跑步十公里

重點是只要每天完全都不中斷，持續365天*三年

他變得非常強！

很多人都說那是他唬爛，也不相信他真的只靠那樣鍛鍊，

但那些說他唬爛的人，沒有一個人做到跟他一樣持續三年每天訓練

相信我，那是真的

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推 ilovesumika: 我知道，你朋友沒有頭髮對吧
推 naywei: 你朋友一拳就能打死人對吧
推 prs019024: 那朋友還愛穿披風對吧
推 fengsongreen: 然後禿了，選我正解
推 roccqqck: 你少了 你朋友三年不開空調
推 yesterdayslo: 你朋友叫瓦斯科嗎？
→ WMX: 認真說：要說純粹徒手不靠重訓機器甚至啞鈴訓練，會不會變強
→ WMX: ？一定會的，你看玩街舞或舞蹈的，很多身材都很好。大部分也
→ WMX: 都沒有靠機器、甚至啞鈴都沒用，或許肌肉要練多大塊沒辦法，
→ WMX: 但要有漂亮的身形是沒問題的
推 ilovesumika: 謝謝大大無私的分享
推 uini: 推
推 zipizza: 深蹲100次XDDDDDD
→ WMX: 真的這樣連續做三年不間斷還不吹冷氣，應該真的蠻強的！每個
→ WMX: 月跑步300公里持續三年耶！
→ WMX: 光是毅力就很了不起了
推 bjj: 你朋友現在正冒名參加比賽
推 winiel559: 你朋友是不是能一拳打爆隕石
推 PttCraft: 你朋友的口頭禪是不是"你已經死了!"?
推 prs019024: 樓上錯人了吧.....抓....
推 kickdog: 你朋友可以從月球跳回地球，對吧？
推 kee32: 你朋友認識孫悟空，還娶了一個正妹改造人，對吧？
→ Merkle: 你朋友是不是後來就光頭了 XDDD
推 hermes20372: 你朋友老的時候是不是長得像櫻桃小丸子的爺爺
推 SEXYFUCK: 你朋友是不是很難得才會用認真拳
→ Ibrahimovic: 你朋友的師父是不是揹個龜殼還很色
推 roy53: 你是佐佐木爺爺
推 smin7073: 看到最後一段笑了XDDD你朋友是光頭齁~
噓 eightwei: …
推 HiJun: 我朋友練10幾年，一拳打破私監圍牆
推 ilovesumika: 大～家可以回家啦～
推 baijee: 你朋友是不是窮到去家庭餐廳只能點薯條吃?
推 Donnybrook: 你朋友是個興趣使然的英雄
推 gh32: 你朋友是不是有個機器人徒弟？
噓 kairi: 這樣3年非常強，那職業選手應該用什麼詞來形容？
推 ChrisDavis: 你朋友是不是認識一個超能力姊妹?
推 zoe24174: 你朋友是不是一隻小蒼蠅也打不死
推 aster741: 選手跟一般人比嗎
推 shinwind: 我也認識你朋友耶
→ themost: 記得之前版上有一位只靠伏地挺身就練得很好看的 還有圖
推 STi2011: 他徒弟超強的
推 a062693069: 職業選手？ 你沒看他朋友已經進入8強 一堆選手被一拳
推 ERIC0008: 歪了
推 poluen: 你朋友的徒弟還超帥的
推 supermaktub: 你朋友救地球很多次，現在是B級英雄吧
推 Argos: 你朋友雖然強 但連隻蚊子都打不到 嫩
→ surot: 樓上噓的那個，選手跟樓主的這個朋友比算是鼻屎而已啦。
推 winiel559: 一萬個選手圍毆他朋友都會被秒殺好嗎= =
→ WMX: http://i.imgur.com/Wekz75D.jpg
推 K787155: 你傑諾斯？
推 wemee:   背不用練嗎？
推 aegisty: 噓的那個真有趣
推 SuperTeemo: 我認識一個老頭 只練正拳的 持之以恆  也是很猛
推 tk330820: 後來自殺了對吧
推 KNZ666: 那個老頭是不是身體裡面有薔薇
推 iamopman: 你這朋友我好像見過
推 zxc141592: 怎麼大家都認識你朋友啦
推 Photoshop: 你朋友是不是無業四處晃來晃去？
推 a9121042: 變強的秘密是家庭餐廳的薯條對吧
推 m2724669: 幹 笑噴
推 hugo520: 你朋友沒買到特價品會生氣對吧！
推 p78533578: 你朋友最近在比賽還不快去幫忙加油
推 jy27987651: 其實你沒有朋友
→ WMX: 樓上幹嘛這樣啦...?
→ WMX: T_T
→ DrTech: 持續365天也太扯。不旅行不用加班，不用過年?
推 X71: 我想認識你朋友   應該是很有趣的人
→ X71: 算了  還是認識你好了  你應該更有趣
→ X71: 後來我再仔細想想  讓我笑噴的是推文的鄉民們
→ X71: 我還是認識推文的大大好了
推 SCMastoid: 我有朋友也是只練正拳 後來出拳快到沒人看得見了
推 firefoxriko: 你朋友禿了，副作用挺大
→ firefoxriko: 其實瓦斯科打臉原po，一樣菜單，瓦斯科強度明顯小於
→ firefoxriko: 琦玉