[討論] 用單臂划船的姿勢練後三角

[luffy7493 (魯乎)]

小弟苦手

用啞鈴練後三角的時候

如果採"俯立側平舉" 總是覺得穩定度不佳

昨天一時興起

用"啞鈴單臂划船"的預備姿勢

但手臂改為向外平舉 (像逆飛鳥)

發現感受度不錯

但又怕亂搞到時候受傷得不償失

上來請問各位前輩可行性!!

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推 lockersu: 這樣感覺後三角只是等長收縮啊
→ lockersu: 感覺拉開只是增加力臂 當然後三角會比較吃力比較痠
推 JONAMI14: 趴在躺椅做啊
推 roxiehearts: 練三頭嗎xD
推 a062693069: 趴在躺椅做+1
推 ken812025: 館長教後三角的影片有類似的 你可以觀摩看看
→ ken812025: 而且 也如上面前輩所述 是趴在躺椅上做der
推 lingray: 等長收縮？？
推 jim31837: 練face pull 吧
推 sniker: 後三角： 肩 水平外展    So, ok
推 SCMastoid: https://www.youtube.com/watch?v=16ZFEUpFEv4
→ SCMastoid: 昨天剛上傳的
太感謝了!!

我說的就是影片中5:30秒的動作 沒想到的確是可行!!
※ 編輯: luffy7493 (36.225.166.206), 10/17/2016 10:53:37
推 SCMastoid: 我也正好剛看完這個影片 你一講我就想到XD