推 kixer2005: 重量調輕學好發力再練 機械式沒道理會有這個問題 10/15 10:25
我也覺得很怪，因為坐姿腿屈伸動作很簡單 沒道理會這樣呀T_T
推 zpeople: 痛了就休息吧！一禮拜不練不會怎樣！ 10/15 10:29
※ 編輯: licpjesus (36.227.232.116), 10/15/2016 10:35:26
推 alahuagua: 我記得前陣子有篇文就在講這個 好像會帶給膝蓋過大的 10/15 10:35
→ alahuagua: 剪力來著的 10/15 10:35
→ Spartan117: 不要練這個動作 10/15 10:46
→ Spartan117: Leg Press也不用練 10/15 10:46
推 bryan21xxx: 除非是高階健美或是大力士取向 否則有更多好的動作 10/15 11:09
→ bryan21xxx: 可以練看看保加利亞蹲 10/15 11:10
推 commerce: 誰教你做Leg Extension絕對不要做 做了會死人 10/15 11:56
→ commerce: Leg Press 何立安也不太建議做 10/15 11:57
推 winiel559: 深蹲完跨步蹲/後腿抬高蹲 做重一點 就不用練那些機器了 10/15 13:09
→ winiel559: 然後你有練腿後側嗎 不練膝蓋一定痛的啊 10/15 13:11
推 lelu: leg ext要做的話,低重量慢速是常識 10/15 13:27
感謝各位巨巨的意見，我好像沒有練腿後側，腿後側好像也有機械式可以用，練那應該可
以吧，腿推我感覺效果好像不錯呀，為什麼不建議做呢，至於leg ext低重量慢速我會試
試看，非常感謝大家，各位巨巨人真好T^T
※ 編輯: licpjesus (36.227.232.116), 10/15/2016 13:31:07
→ Spartan117: 我以為不要做leg extension才是常識 10/15 14:39
推 Fedorov: 這不是五大不要練的動作之一嗎 10/15 17:48
→ pagenotfound: 那麽 leg curl 呢？ 10/15 19:48
推 examcia: 話說我七八年前練的時候leg extension 都插到底，所以我 10/15 21:24
→ examcia: 膝蓋沒事算我幸運嗎？ 10/15 21:24
推 examcia: 我腿沒很粗vastus medial卻很發達，應該是因為以前leg ex 10/15 21:30
→ examcia: tension 練的 10/15 21:30
推 bryan21xxx: Leg curl有些研究說會磨損半月軟骨還是板吧？ 我是喜 10/15 21:36
→ bryan21xxx: 歡功能性訓練 所以一週七天都不會練到機器 10/15 21:36
推 lelu: 短跨距lunge可以取代 10/15 22:05
噓 kingkg05: Leg extention為什麼不要做？不用甩的對某些族群也有幫 10/20 15:35