[分享] Crossfit一級訓練指南

[bvdx (阿不思很厲害)]

之前在FB上面看到的 內容蠻多的 跟大家分享
只有簡體中文 大家加減看
雖然Crossfit爭議性很大 但總比花時間看人在吵架有意義

http://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ_Level1_TrainingGuide_Chinese.pdf

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推 bryan21xxx: Forfun而已 沒舉重底子做舉重真的是讓物理治療師們開
→ bryan21xxx: 心
推 sakokenny: 感謝分享。
推 watwmark: 很適合基礎還沒打好的人參考 推推
推 bjj: 一樓，我練到現在兩年也沒去看過……
→ bryan21xxx: 海星腳接槓 哈哈哈哈
推 smallsun15: 感謝分享，推花時間了解比說風涼話實在！！
推 hero0123: 謝謝分享～
→ laizin: 簡體...感覺眼睛一陣刺痛
→ themost: 那最好早點習慣，正體的資訊越來越落後了