[問題] 關於受傷短期停練間的蛋白質攝取

[obQAQov (幫QQ)]

眾巨巨午安

魯魯剛吃完飯跑去打球

因為一個奇葩的拉竿姿勢好像有點扭到腰

目前處於躺在宿舍床上不太能動的狀態

特殊角度腰會極酸痛

目測大概重訓要休兩個禮拜了

所以想請問有類似經驗的巨巨

是否我的飲食要先調整一下呢

像是在停練把1.5倍蛋白質調成0.8左右

還是需要繼續1.5??

謝巨巨

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推 jim31837: 該不該調是看你口袋深度....
推 dakkk: 停練本來就不用吃這麼多
→ deviljr: 還是需要1倍吧
→ Suwasayo: 調整成1.0 碳水化合物可以稍微減少
→ obQAQov: 好 我大概有底了 謝各位大大
推 lelu: 如果是軟組織傷害，仍然需要蛋白質復原
推 Jared9527: 其實想掉少一點肌肉反而要調高，不過兩個禮拜不是很久
→ Jared9527: ，沒必要這樣做，維持平時飲食就ok了