[討論] Fitness 與 Bodybuilding 的差別

[gungrandpa (槍爺)]

現在大多數的健身房都打出Fitness的名號

不過主打Fitness的健身房的教練在教的訓練方法的性質跟Bodybuilding相比

我想基本上是一樣的

兩者在器材，訓練的動作，做的組數，訓練菜單等等沒有太大差別

飲食的內容也差異不大，都是高蛋白，低糖，低油，低鹽的飲食

先不談禁藥，類固醇之類的

兩者在訓練方法的差異我認為主要是量的問題

例如目標是Bodybuilding的人，訓練的組數比較多，菜單比較滿

增肌期吃的東西比較多，吃的補品比較多

似乎唯一在訓練性質上的差別是有氧運動佔的比例

Fitness有氧比例比較重，Bodybuilding比例比較少

就我看來其他的差異都是量的差異，而不是性質的差異


主打Fitness的健身房裡面掛的Fitness model的身材跟健美先生(自然健美)也非常相似

都是低體脂、肌肉有線條、倒三角、細腰的身材

只是Bodybuilder目標的身材很大隻，Fitness沒那麼大隻

兩者的身材差異也是量的差異，在性質上沒有太大差別


這樣來看，我覺得Fitness跟Bodybuilding基本上是同件事情

只是目標身材的肌肉量不同而已

(所以我覺得Fitness教練沒有Bodybuilding教練專業，也是這個原因)

各位怎麼看呢?






















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推 beyondboy: 你都說完了 要回什麼呢...
→ lingray: 一個最根本的運動表現，fitness也是不在意嗎？科科
推 Lovemail5566: 注重的部位不同
→ searoar: 只練二頭和胸肌的是哪種
→ powerclean: 既然兩者是目標不同的東西 那為什麼會有其中一個比較
→ powerclean: 專業的結論？
→ powerclean: 難道你看到一個健力的和一個舉重的差不多 都是拿根槓
→ powerclean: 鈴在那耍來耍去 但是健力裝的槓片比較重 你就會說舉
→ powerclean: 重的沒有健力專業嗎？
推 jim31837: Fitness這詞有90%代表減肥
→ jim31837: 另外10%在講六塊肌
推 jy27987651: 樓上正解
推 XXPLUS: 應該說crossfit和bodybuilding 在項目上的差異
推 jones86723: 我不想練太壯=>fitness
→ duncan1208: 就只是現代商業用詞差別而已，不要想太多