→ jimmyinrmi: 太瘦了吧....有線條但沒肉量啊，不是要多巨，但可以 10/19 00:38
→ jimmyinrmi: 更結實點！ 10/19 00:38
→ jaannddyy: 增肌增肌增肌 10/19 00:39
推 qqptt: 重訓吧！還有多餐，一天建議吃五到六餐，每隔3小時吃一次。 10/19 00:40
推 sniff: 怎不開始重訓，多喝水肯定沒錯，你體重掉的太病態了多吃點 10/19 00:40
→ jaannddyy: 肚子哪裡凸凸的 我只看到像營養不良地區人民 10/19 00:40
→ qqptt: 內容物為，含蛋白質及少量碳水化合物，少油少鹽少糖。每餐 10/19 00:40
→ qqptt: 七分飽即可 10/19 00:41
推 skymay0323: 肚子凸是暫時性的胃撐大吧 等消化完就不見了 這麼瘦不 10/19 00:54
→ s311830: 謝謝樓上幾位的回覆，因為在瘦身過程中幾乎是靠打激烈的 10/19 00:55
→ FinZero: 你的目標是什麼？ 10/19 00:55
→ skymay0323: 需要擔心吃太少 甚至到要強迫吞才會有增肌 但要加重訓 10/19 00:56
→ skymay0323: (非貶低)你的身材讓我立刻想起少林足球的螳螂拳高手 10/19 00:57
→ skymay0323: 還是要壯一點比較好 但如Fi板友所言 看你的目標是什麼 10/19 00:59
→ skymay0323: 說不定還想要更瘦 看你文不太懂目標是什麼 10/19 01:08
噓 ilove0618: 和尚粉？ 10/19 01:19
噓 q5h67z: 這篇是要問增基還是剪紙? 10/19 01:34
→ FinZero: 肚子凸水腫八成是因為蛋白質不足，你的體態很不健康，很 10/19 01:44
→ FinZero: 明顯營養不足，我強烈建議你去營養諮詢門診，不要自己亂 10/19 01:44
→ FinZero: 搞。 10/19 01:44
推 pictur23: 左轉fit 10/19 02:06
→ Ftou: 用圖床去掉/a/ 大家才能自動開圖 10/19 02:12
推 evan81117: 身高和你一樣 但是你沒說目標沒辦法給建議啊... 10/19 05:44
噓 raywang0204: 因為我覺得瘦的好像有點太快<<<目標是這？ 10/19 07:29
→ jimmyinrmi: 他有左轉Fitness版啊，兩邊都發但不知道需求是什麼， 10/19 07:39
→ jimmyinrmi: 分享自己線條？ 10/19 07:39
→ s311830: 謝謝樓上各位的回覆，因為在減重的過程中幾乎是靠激烈的 10/19 08:11
→ s311830: 桌球運動和跑步瘦下來的，當時飲食是有正常吃，戒掉零食 10/19 08:12
→ s311830: 和油炸物，飲食是有正常，不過不知道是不是都有吃到基代 10/19 08:13
→ s311830: 擔心會有溜溜球效應，所以現在已經有點病態到只要看到 10/19 08:13
→ s311830: 體重計上的數字稍微增加就立刻去跑步，想辦法把數字壓回 10/19 08:14
→ s311830: 來的情形...也不知道該怎麼克服。現在應該是要增肌吧!不 10/19 08:15
→ s311830: 然誠如各位所言，的確是都只剩下皮包骨了!!而且蛋白質不 10/19 08:15
→ s311830: 足好像也有，之前測體脂的時候服務員也有跟我這樣說!! 10/19 08:16
→ s311830: 因為現在基本上體重已經到了一個臨界點不太可能再下去了 10/19 08:17
推 j42683: 原本的體重不錯啊幹嘛那麼瘦 我169/60 都被人家說太瘦了 10/19 08:18
→ j42683: 目標是65公斤左右 不過我體脂大概10～12％左右 10/19 08:18
推 aa1727: 瘦的有點可怕 10/19 08:27
推 antiall: 醬爆是你!？ 10/19 08:34
推 neko0624: 會被風吹走吧 10/19 08:46
→ kickdog: 誇張的瘦..像有線條的竹竿，多吃點多重訓 10/19 09:01
→ kickdog: 話說是受了什麼刺激才讓你想從很瘦變病態瘦啊 10/19 09:03
推 j42683: 對啊我跟樓上一樣好奇 原本的體態看起來應該蠻標準的 至 10/19 09:26
噓 pipiorange: 瘦成這樣子多吃點吧，還管什麼體脂 10/19 09:33
推 justinbear: 不用跑了 狂吃猛吃增重再說 10/19 10:08
推 OoloOoloO: 剛從北韓逃出來？ 10/19 10:24
→ kickdog: 跟我一個同學很像 181/58，整個人就弱不禁風 10/19 10:41
推 newfox: 不錯，恭喜減脂成功，開始重訓把身體撐起來吧 10/19 10:57
→ shiunnn: 增肌吧 10/19 11:39
推 eric791112: 176你先吃到75啦 10/19 11:42
推 STi2011: 你......... 10/19 11:48
→ moonfox511: 是有病態嗎？為什麼要減成這樣？ 10/19 12:30
→ q5h67z: 這篇可以有10推 肌肉版已死 10/19 12:32
→ foxbite: 回樓上，至少這篇態度比起樓上某篇已經刪文的好多了，笑 10/19 12:57
→ foxbite: 死 10/19 12:57
噓 q5h67z: 原本66現在55:好像有點瘦的太快了 到底在工啥小??? 10/19 13:04
→ foxbite: 只好順勢把板名改成fitnessbeach摟 哭哭 10/19 13:24
推 sb8888: 你好竹竿 10/19 13:46
→ minoru04: 你是被ISIS抓去當奴隸嗎 10/19 14:05
推 hh555590: 颱風要來了 注意外圍環流 10/19 14:27
→ n790321: ...................... 10/19 15:04
→ graphict: 176公分66公斤還需要減重......!？ 所以最原本是幾公斤 10/19 15:07
→ graphict: ？ 10/19 15:07
噓 b7991859ccc: Ethiopia 10/19 16:00
→ lpuy: XDDDDDDDDD 10/19 16:11
推 Transfat: 我也想少量多餐，可是工作到一半總不能一邊吃東西或是跑 10/19 17:44
→ Transfat: 去買吧，有時候急急忙忙中午吃完下午又要當班想吃也沒 10/19 17:45
→ Transfat: 辦法QQ 10/19 17:45
推 Nysw: 想免役喔 10/19 18:21
噓 kennyweng: 爬文 10/19 18:31
→ blue1204: 176/66被砲的好慘，178/65路過....我怎感覺我沒這麼瘦 10/19 22:43
→ moonfox511: 樓上的沒看清楚 他減重前是66 現在是55 10/19 23:34
噓 FollowMe6: 那鎖骨和胸.... 10/20 01:10
噓 kangan987: 非洲來的嗎？ 10/20 09:54
噓 joseyen: .....來錯版了吧 10/20 11:15
推 akers: 這身高體重還要減我也是醉了 10/20 15:28
噓 danielqwop: 這…………為了你的健康給2 10/20 16:58
→ NoteEdge: 去fitness 10/21 09:53