推 beyondboy: .... 10/20 18:15
推 td770715: 想當初就是硬舉讓我從不用開刀變成要開刀 (煙 10/20 18:42
推 ty67: 為何非要硬舉呢 10/20 18:55
推 wtf426: 硬舉..小心吧 10/20 19:17
推 beyondboy: ㄧ種打斷骨頭顛倒勇的概念..那就真的要選好教練.. 10/20 19:26
→ beyondboy: 印象中台南猛將高人很多 10/20 19:27
推 a02041678: 你有興趣可以搜尋我發的文 10/20 19:47
→ a02041678: 你要練硬舉只能練相撲硬舉 10/20 19:47
推 a02041678: 我只能說你真的要練要非常小心.... 10/20 20:02
推 jim31837: High bar 配相撲吧 別太拼 見好就收 別跟下背過不去 10/20 20:09
推 SCMastoid: 你是開哪種刀啊 10/20 21:39
→ kixer2005: 量力而為 重量挑的好沒什麼不可以 10/20 22:16
推 joe0725a: 強烈不建議硬舉 看起來版大只有單純切椎間盤 雖然要練腰 10/20 22:32
→ joe0725a: 部肌肉 但請詢問醫師 10/20 22:32
推 juor2: 汗） 10/20 23:04
推 elakers: 過來人勸你找個好教練 10/21 00:04
推 senjor: 你要先想想你運動的目的是啥 10/21 00:27
推 jack19928186: 如果有找到教練的話建議配個物治師合作，讓你能安全 10/21 00:45
→ jack19928186: 有效進步 10/21 00:45
→ Poseidon4: 過來人經驗，不用怕，人體不只一塊椎間盤，你可以切好 10/21 10:50
→ Poseidon4: 幾次，還有保險金可領哦！ 10/21 10:50
推 SayNothing: 建議回診給物理治療師或醫師評估 如果脊椎旁的肌力尚 10/21 11:19
→ SayNothing: 不足給予足夠的支撐的話 會有一定的風險 10/21 11:20
→ bigcow637: 我個人是七年前開過刀, 跟你一樣L4 L5目前還有四個釘子 10/22 01:09
→ bigcow637: 建議你深蹲硬舉都別做了 假如你想健身一輩子的話 10/22 01:09
→ bigcow637: 脊椎只有一根啊不像手腳斷了骨頭會長回來 10/22 01:10