推 curtismaniac: 覺得太多 10/20 22:21
推 winiel559: 超多 10/20 22:24
→ kai931: 羨慕的體脂率QQ 10/20 22:27
→ q7761501: 認真嗎 那該怎麼調整 10/20 22:28
推 ck1158: 好多 10/20 22:29
→ x4068: 6.6% 0.0 10/20 22:29
→ q7761501: 我倒是比較想要肉量0.0 10/20 22:33
→ kaiyoung: 爬文 10/20 23:15
→ kickdog: 大肌群15組配小肌群5組差不多，不過還是看個人 10/21 09:00
→ kickdog: 也有人把小肌群獨立一天出來練 10/21 09:01
→ paultina: 我剛剛花10分鐘問谷哥，你所有問題的答案就出來了 10/21 09:04
→ paultina: 你真的不打算先爬個文再問嗎0.0 10/21 09:05
推 smallcheng: 不是有研究大肌群不要超過10組嗎 超過的效益就不好 10/21 09:46
→ q7761501: 我以後會先做好功課再發問 10/21 12:03
→ q7761501: 只是好像每個人說法都不同，我遇過說他做五十幾組的 10/21 12:03
推 KGB10409: 普通吧，像我是兩小時內做8個動作6組12-10下 10/22 12:22
→ zxcv91039: 8*6 =48 你是練到走火入魔嗎== 10/22 21:09