推 beyondboy: 只要不是用起重機 豬哥仔鏟起來都可以 腰還要不要自己 10/21 22:21
→ beyondboy: 負責...別戰了 10/21 22:21
推 TsaoChinHui: 呼叫頭號館粉水肥護駕～～ 10/21 22:24
推 maxim20xx: 就是個兩面刃 要不要用看自己了 但有點害怕明天健身房 10/21 22:24
→ maxim20xx: 大家都圓背 畢竟水肥哥+館長雙重認證 10/21 22:25
→ raywang0204: 這樣做不ok的話，難道大胖教練會不說嗎 10/21 22:39
推 beyondboy: ㄧ般人在那拉超重然後身體變型是? 10/21 22:47
→ beyondboy: 舉起來送乳清ㄧ罐還是廣播會員你? 10/21 22:47
→ beyondboy: 就好像你去外面三打三搞的好像季後賽.... 10/21 22:48
→ beyondboy: 好啦 我沒硬舉過 哈哈哈 來亂的 10/21 22:49
→ PttCraft: 反正網紅講的就是對的，別懷疑。國手都可以被踢到一邊了 10/21 23:01
推 beyondboy: 球要先運好才來過人阿 又不是信安這種天才... 10/21 23:05
→ chaosly0124: 國手又怎樣，國手不用請教練嗎 10/21 23:07
推 Spearm1nt: 做不到兩倍體重姿勢就... 10/21 23:11
噓 WANG67is87: 一堆不懂的在亂酸 館長天生背就很圓 都說幾百次了 10/21 23:20
推 beyondboy: 運動記憶神經肌肉等等 大重量上來也是沒人可以笑著舉起 10/21 23:25
→ beyondboy: 館長我愛你! 10/21 23:26
推 tomshiou: 國手一堆 講的好像奧運金牌 10/21 23:27
推 beyondboy: 上健身房還要想辦法弄到受傷? 重訓是很安全的運動了... 10/21 23:29
推 Ogrish: 11樓好憤慨喔，舉重不知是不是國手愛找館長挑，被打臉怪館 10/21 23:43
→ Ogrish: 長？後來來一個他師傅改戰270~館長不如就做個“硬舉之王” 10/21 23:43
→ Ogrish: 的獎杯頒給他們師徒兩吧 10/21 23:43
→ ayokayok: 國手對國家貢獻卓越，不可嘴 10/21 23:44
推 beyondboy: 好像人家是專項運動為主 上健身房練練肌肉為輔 我們搞 10/21 23:46
→ beyondboy: 的好像肌肉是狂猛勇 整天都有人在乳清...是有這麼壯到 10/21 23:47
→ beyondboy: 需要乳清不喝不行? 10/21 23:47
噓 aoc7175: 一堆低能 還在戰= = 10/21 23:47
推 berton1679: 館長核心 異於常人 結案 10/21 23:48
推 beyondboy: 你沒有這麼多肌肉受損 喝乳清是要幹嘛 10/21 23:52
→ jobsk: 廟小妖風大，池淺王八多，接觸多了這些體育人、健身體適能 10/21 23:53
→ jobsk: 教練多了，一些心得。正事沒有多做，嘴巴都很會說別人。 10/21 23:53
→ beyondboy: 你吃兩顆蛋還比較健康 10/21 23:54
→ beyondboy: 讓我們繼續戰個兩年 以為肌肉很好長得就會放棄 10/21 23:55
推 beyondboy: 運動的快樂比較重要 ..... 10/22 00:06
推 beyondboy: 如果8+9也知道深蹲 那神轎的變化就多了ㄧ點... 10/22 00:09
推 hppoyxyzz: 推樓上XD 10/22 01:19
推 md9tbagel: 釣蝦式硬舉正夯？！說實在的，把釣蝦扯成技巧式硬舉還 10/22 01:28
→ md9tbagel: 真是神護航 10/22 01:28
推 q5h67z: 館長在做的就是把體育這個餅做大 讓體育相關的人才更有機 10/22 01:54
→ q5h67z: 會 結果一堆人目光如豆 10/22 01:54
推 skymay0323: 廟小妖風大，池淺王八多 形容的真貼切 滿嘴毛 10/22 02:04
推 youGG: 這串推文又來了XD 10/22 02:31
噓 simst: 所以阿扁有做事可以貪? 有建設可以亂說話? 10/22 10:42
→ surot: 樓上真是超沒說服力的…… 10/22 11:08
推 orzx: 感覺館長教大家不要圓上背就因為新手不好控制吧 10/22 11:19
→ orzx: 而另外的國外教練說他教學生~那是有他教 一般人看影片也難學 10/22 11:20
→ orzx: 運動部份我認為安全優先啦~不是要比賽根本沒必要用各種技巧 10/22 11:22
噓 somelikithot: 把餅做大...為啥要被洗腦 有貢獻不等於全部都一個 10/22 11:26
→ somelikithot: 人貢獻... 10/22 11:26
推 tomshiou: 館長洗啥腦 動作魔人才是被洗腦 10/22 11:59
推 dogmodogmo: 哈哈 把餅做大 一休把餅做超級大DER 10/22 12:39
推 senjor: 應該要好好思考一下所謂的『標準動作』到底是怎麼產生的 10/22 12:45
→ senjor: 『標準動作』也是從各種經驗、解剖、結構、力學之中慢慢歸 10/22 12:47
→ senjor: 納出來的，很多以前的標準動作，現在看來反而有很多問題 10/22 12:47
→ senjor: 現在的標準動作也不能說是一定永遠正確。 10/22 12:48
→ plus203ft: 原來這是圓上背，哎呀我眼睛業障重。 10/22 13:02