推 ghytrfvbnmju: 好處當然就是訓練時間快啊XD 10/25 11:39
→ ghytrfvbnmju: 我練手臂的時候會這樣練，二頭三頭交叉練 10/25 11:39
→ ghytrfvbnmju: 不過如果你要的器材離很遠就要到處跑會有點麻煩 10/25 11:40
推 End1essRain: 換器材回來就被占走了 10/25 11:54
→ mao0906: superset 10/25 12:01
推 Iversonshao: 超級組 10/25 12:32
→ NCKUGoodMan: 壞處就是會被搶器材，上次操作superset被人搶，結果 10/25 14:51
→ NCKUGoodMan: 對方也在做superset，還用毛巾占器材… 10/25 14:51
推 jy27987651: 這種除非人很少吧，要不然很靠背欸 10/25 16:26
推 ksfable: 省時 超棒的 一大肌群配一小肌群可以稍微喘口氣 10/25 16:35
推 STi2011: 遇過一個跟妹輪流下拉 然後搬張椅子卡cable的 又要作又要 10/25 20:56
→ STi2011: 輪流 又要教學 又要玩他的cable 有夠忙 10/25 20:57
→ lingray: 沒有拮抗不是超級組 10/26 05:38
推 h458791123: 樓上專業 10/26 06:57
推 Dicklen: 拮抗是比如 一組二頭一組三頭這樣練嗎? 10/26 08:35