推 sammoon: ㄘ，都ㄘ10/25 14:03
推 STi2011: 你一餐都吃多少?10/25 14:05
午餐： 燙青菜70元 然後澱粉類選擇冬粉或貝果 然後會配2顆茶葉蛋學校餐廳的肉類我不
太敢點
然後3點左右會塞個麥片跟mp巧克力餅乾一杯
※ 編輯: Robinzhou44 (180.206.11.109), 10/25/2016 14:07:19
※ 編輯: Robinzhou44 (180.206.11.109), 10/25/2016 14:08:45
推 nautasechs: 正常啊 吃的東西不要亂吃 要慎選10/25 14:14
正常的原因是為什麼？身體需要更多能源嗎
※ 編輯: Robinzhou44 (180.206.11.109), 10/25/2016 14:16:44
推 jim31837: 你這樣一餐才350卡吧 6餐也才210010/25 14:30
我早餐大概會吃到700卡
※ 編輯: Robinzhou44 (180.206.11.109), 10/25/2016 14:33:47
→ BLABLA007: 你要不要先列一下吃的 跟水量 還有順序阿10/25 14:44
→ BLABLA007: 還有餓的時間10/25 14:45
※ 編輯: Robinzhou44 (180.206.11.109), 10/25/2016 14:55:20
推 linjin2: 千萬千萬不要不ㄘ10/25 15:05
推 waynehsi: 不ㄘ肉肉ㄇ10/25 15:35
→ ace830307: 沒有肉看起來好餓10/25 15:37
推 Transfat: 你說六餐，可是一餐只有麥片和乳清欸.. 這樣根本不足到10/25 15:47
→ Transfat: 算一餐吧 10/25 15:47
→ Transfat: 飯肉菜多吃一點吧 10/25 15:47
我菜吃很多 但肉不知道怎麼買 學校自助餐油 單買肉又貴
→ hank780420: 這菜單用看的都覺得好餓 感覺一天搞不好沒2000卡 10/25 15:48
有2000吧XD 之前算過約2000
※ 編輯: Robinzhou44 (180.206.11.109), 10/25/2016 15:57:51
→ imsphzzz: 澱粉和肉多吃一點吧…還有油脂 10/25 15:59
→ imsphzzz: 你在減脂嗎 10/25 16:00
→ Robinzhou44: 麥片不是算澱粉類嗎？ 我預計減脂減到10月底 10/25 16:19
→ asos82333: 我只要沒肉，都不會有飽足感 10/25 16:31
推 ksfable: 水煮蛋煎蛋蒸蛋蛋蛋蛋蛋是你的好碰友 10/25 16:33
推 imsphzzz: 麥片那個大部分都是纖維啊大哥，你又不是牛 10/25 16:38
推 imsphzzz: 換成米飯 馬鈴薯 蕃薯啊～還有可以加些蛋的料理 10/25 16:42
→ paultina: 這樣吃我也會好餓，我寧願三餐吃便當效果還不會比你差 10/25 16:53
推 DN0501: 沒肉 藍瘦 香菇 10/25 17:06
推 rooberte: 增肌餓到不太好吧 10/25 17:43
推 raywang0204: 沒有肉，看了好心酸 10/25 18:15
推 kkkkkkkkkkkk: 你這六餐 可能連有些巨巨的2餐都不到..難怪一直餓 10/25 19:14
推 mike40709: 重訓就是噴錢阿= = 10/25 19:27
推 frozendoor: 這樣吃先不論是否真的飽 光心靈上應該就餓壞了 10/25 19:40
→ frozendoor: 除非很早就習慣這種吃法 不然感到飢餓很正常 10/25 19:40
推 w2884939: 你在減肥喔 10/25 19:51
→ dragonnantou: 請問乳清您喝哪一牌的呢？我喝on之後也好容易餓喔 10/25 19:57
→ kangan987: 沒飯 肉又少 當然飽足感不夠啊 建議你還是正常吃三餐便 10/25 20:25
→ kangan987: 當就好了 10/25 20:25
推 bitcheggs: 這吃太少了吧 肉為什麼不敢買啊 10/25 21:27
→ Robinzhou44: 學校的肉小塊又貴又難吃 10/25 21:57
→ Robinzhou44: 我mp跟on交替喝 10/25 21:58
推 victor831009: 會啊 我現在就是即把餓。。 10/26 00:09
推 beyondboy: 根本就健身飲食下的迷徒 10/26 02:55
→ beyondboy: 多吃點炸雞排……真心覺得 10/26 02:56
推 beyondboy: 重量訓練完會餓是為了什麼？應該思考這問題 不是喝乳清 10/26 03:04
→ beyondboy: 等等又被噓碎嘴 就去吃雞排真心推薦 10/26 03:05
推 ashura1234: 我每次動完都很飽...為什麼= = 10/26 07:05
→ bodyprotine: 學餐的肉不是肉嗎? 可以過水 可以去皮 可以挑調味少 10/26 11:51
→ bodyprotine: 天然蛋白為主 乳清為輔吧~ 10/26 11:52
→ Robinzhou44: 是肉啊 嗚嗚 但號稱雞腿排 結果半個手掌大小都不到 10/26 12:06
→ Robinzhou44: 去完皮大概又少1/3 10/26 12:08
推 errard: Costco烤雞腿8支300，應該不會太貴吧。不然就自己煮嘍。 10/26 12:18
推 bazi4200: 自己燙青菜70元嗎 70元青菜蠻多的 10/26 12:34
推 bazi4200: 看過某人早餐10顆蒸地瓜 6顆水煮蛋 乳清 10/26 12:35
→ Robinzhou44: 對 青菜大概是一大碗 10/26 12:53
推 imsphzzz: 地瓜 米飯 蛋啊 牛奶 10/26 12:59
推 Lafayette925: 你應該減少一點澱粉的量 改加入健康的脂肪類才會有 10/26 16:03
→ Lafayette925: 飽足感 10/26 16:03
→ Lafayette925: 你的燙青菜可以撒橄欖油 建議你也可以攝取一些魚肝 10/26 16:04
→ Lafayette925: 油 omega3脂肪酸有促進肌肉合成的效果 10/26 16:05
推 yeahwazzup: 菜消化快啊...... 10/26 16:20
推 imsphzzz: 菜的熱量很低，低到可以忽略啊大哥 10/26 17:25
推 ohboom: 正常吃便當 宵夜吃水果或茶葉蛋兩顆 10/28 22:42
→ tagg7812: 為啥你可以一直吃，都不用工作哦 11/04 14:49