→ newsbow: 這是完全放鬆的狀態 順便請教一下 想要變巨的話 這種身材 10/26 16:52
→ newsbow: 需要再增肌嗎？還是就繼續練直接減脂？ 10/26 16:52
推 cnns: 我覺得肌肉量還太少 10/26 16:55
→ newsbow: 我完全同意 但…需要增肌嗎？ 10/26 16:57
推 cnns: 可以先減脂再增肌（我個人的觀點啦 10/26 17:03
推 Lafayette925: 我覺得蜜月期好好利用 以增肌為主吧 搞不好順便還 10/26 17:10
→ Lafayette925: 能減脂 10/26 17:10
推 youGG: 蜜月期持續增肌控制飲食，體脂自然會再降的 10/26 17:24
→ youGG: 少糖少油，高蛋白多碳水，重訓組間休息縮短，每週都要操腿 10/26 17:28
推 anguslf2: 這樣體脂不到20%? 10/26 17:52
→ XXPLUS: 可能他把肚子頂出來吧 10/26 18:01
推 dakkk: 骨骼肌先練到35再減脂 10/26 18:06
→ newsbow: 11樓好殘忍T_T 那拍照要怎麼拍才是正常體態？？ 10/26 18:13
推 amyyings: 推蜜月期好好增肌 也有機會順便減脂 可以搜尋我的心得 10/26 18:19
→ amyyings: 文 數值有增肌也有減脂！ 10/26 18:19
推 anguslf2: 沒事啦因為我家裡體脂計量我自己都20%以上QQ 10/26 18:23
→ anguslf2: 但我覺得我體態跟你差不會太多說 10/26 18:24
→ anguslf2: 傷眼照 10/26 19:03
推 cnns: 樓上應該是因為脂肪分佈在不同位置吧 10/26 19:10
推 linjin2: 我脂肪也都在胯下 10/26 19:35
→ kairi: 原po是完全放鬆狀態，但樓上上上的你不是 10/26 19:38
→ anguslf2: 了解 我可能是大腿脂肪較多 10/26 20:37
→ newsbow: 應該是喔 我腳算細 脂肪都集中在臉跟腰（掩面） 10/26 20:43
推 dakkk: 樓上那明顯用力縮肚 10/26 21:06
→ jaannddyy: 20%很準阿 10/26 21:28
→ jaannddyy: 有減脂的空間才好 10/26 21:29
→ jaannddyy: 有一些肌肉量太低 問體脂沒用啦...因為比率是重量比 10/26 21:30
推 ponzixd: 推文的縮肚子累嗎XD 10/26 22:38
→ anguslf2: 還好欸就抬頭挺胸而已 10/26 22:55
推 hermes20372: 樓上也太認真XDDDDDDD 10/26 23:19
→ anguslf2: 因為我沒量過inbody啦 只是剛好看到跟我體態差不多的大 10/26 23:31
→ anguslf2: 大 想估看看家裡體脂計正確度 補圖是因為我上一張確實是 10/26 23:32
→ anguslf2: 有縮小腹啦哈哈XD 10/26 23:32
→ anguslf2: 樓上這樣是幾%? 應該10-13? 10/27 00:26
推 pphyy5844548: 我只量過體酯計，11% 10/27 01:31