推 twtpew: 可以啦...練腿只是會刺激睪固酮的產生 肌肉的合成效率較高 10/26 20:43
→ twtpew: 跟有練腿的人比 可能效率會差一點點而已 差異不會到非常大 10/26 20:44
推 joeandivy: 很多鳥仔咖 上半身也很壯XD 10/26 20:54
推 maxim20xx: 練腿就像是當兵的學長一樣 永遠都覺得你過太爽 所以要 10/26 20:54
→ maxim20xx: 練腿 但腿超細上半身超壯的巨巨還是有很多啊 10/26 20:55
→ maxim20xx: 雖然我個人真的很喜歡練腿 但我覺得運動開心就好 10/26 20:56
→ googlegu: 關聯很低 其實可以不練 10/26 21:29
→ jaannddyy: 就是下半身很細而已,如果天生腿骨粗的話還好 10/26 21:33
→ jaannddyy: 腿骨很細的又不練就會非常突兀 10/26 21:33
推 yurikim: 蝦霸也是很讚 10/26 21:45
推 yeahwazzup: 效率不是差一點，是差很多。 10/26 23:19
推 licklabium: 我也覺得真得差很多~ 10/26 23:27
推 moonfox511: 差一點而已啦 練腿刺激睪固酮產生 其實不多 10/26 23:57
推 machiusheng: 看到很多拼老命深蹲的排骨 10/27 08:17
→ Transfat: 很瘦也沒辦法吧，有人天生骨架就很細 10/27 08:33
推 machiusheng: 如果要均勻，全身練當然比較好 10/27 08:58
推 justinbear: 樓下貼腿細上身很猛的mv 10/27 09:13
推 sweettaiwan: I don't skip leg day. I have no leg day! 10/27 11:08
推 faway: 你可以用器械至少練一下臀部 10/27 17:56
→ faway: 而且你還是可以練腿，只是強度要自己抓 10/27 17:56
推 Bond007: 國外健身房超多上半身巨巨下半身鳥仔腳的 10/28 08:46
推 badboyman: 我覺得有差欸 10/29 07:59
→ hn85017889: 效果應該差一點而已，主要還是視覺吧 10/29 10:09
→ hn85017889: 我反而比較喜歡練腿，我覺得那種徵招比較多肌群的感覺 10/29 10:12
→ hn85017889: 比較容易讓我有運動到的感覺 10/29 10:13