推 chockwang: 一個月還很早吧 蛋白質多吃 半年再檢查一次10/27 14:38
→ pear1120: 感謝建議！每天都有儘量攝取！10/27 14:40
推 mike40709: 多吃多練就對了 數據不是重點10/27 14:52
→ mike40709: 你自己的身體你最清楚10/27 14:52
推 hermes20372: 好年輕喔10/27 14:53
→ pear1120: 了解，謝謝你們10/27 14:55
→ pear1120: 年輕沒肉....10/27 14:56
→ jaannddyy: 不用吃水煮10/27 15:10
→ pear1120: 可是脂肪蠻高的，不用吃嗎？ 我目前晚餐吃水煮比較多，10/27 15:47
推 sb8888: 先練肌肉10/27 15:59
了解，謝謝建議！
推 howardgj94: 你這麼密集的追蹤數據，措折感會很重哦...10/27 16:09
→ howardgj94: 是說看你沒練的數據，感覺底子不差耶，有打球什麼嗎10/27 16:10
推 howardgj94: 然後你瘦4公斤都脂肪，我覺得決心感覺好強...吃應該10/27 16:17
→ howardgj94: 很嚴格吧10/27 16:17
以前只有打打排球也沒幹嘛，我只是想看看一個月改變飲食能影響多少，才測量的～
其實蠻嚴格的，早餐都是饅頭地瓜蛋跟牛奶，完全戒掉垃圾食物，加上有在上健身房，謝
謝誇獎！
推 juor2: 好神10/27 16:26
謝謝！
推 vecan: 如果那台Inbody誤差不大的話 這減脂效率有點強..10/27 16:57
不敢當...
推 jaannddyy: 為什麼你認為水煮可以減肥？10/27 17:28
→ jaannddyy: 好好計算好總熱量 別折磨自己好嗎，人體也需要脂肪跟免10/27 17:29
→ jaannddyy: 疫和性腺相關10/27 17:29
推 jaannddyy: 控制總熱量少吃一餐就算了 水煮意義不明10/27 17:31
我是住宿舍生，所以在台北一直吃外食又貴也蠻油的，所以才會想說買雞胸、地瓜、魚之
類的回來水煮比較省也健康～當然午餐就是正常吃！謝謝你的建議！
推 mansJ: 一個月這樣你超強10/27 18:15
謝謝肯定！
推 dwg: 水煮因為方便吧..... 10/27 18:27
沒錯，健康又方便，省錢！
※ 編輯: pear1120 (27.247.193.236), 10/27/2016 18:41:20
※ 編輯: pear1120 (27.247.193.236), 10/27/2016 18:41:58
推 howardgj94: 我認為是有差的。其實只要你自己覺得值得就ok. 我個10/27 18:51
→ howardgj94: 人是覺得如果不能隨心所慾吃日子很無聊。不過如果自 10/27 18:51
→ howardgj94: 己覺得不錯，飲食清淡當然有差。健身界很多人很喜歡 10/27 18:51
→ howardgj94: 強迫別人接受自己的價值觀... 10/27 18:51
我也是看心情吃飯，偶爾犒賞一下自己覺得更好，沒事就是清淡的吃個人覺得差蠻多的！
謝謝你的看法！
→ chanicen: 比起地瓜 糙米應該效果會更好 可以試試看 10/27 18:54
好喔糙米飯可以試試看，謝謝你！
※ 編輯: pear1120 (27.247.193.236), 10/27/2016 19:21:46
推 jaannddyy: 你認為這樣吃很開心又可以長久，加上你其他餐已攝取足10/27 19:35
→ jaannddyy: 夠脂肪，當然就可以這樣吃 10/27 19:35
推 jaannddyy: 我不太懂強迫別人價值觀是什麼意思，po文不就是想聽聽 10/27 19:39
→ jaannddyy: 不同意見，不想鳥也不會有人想窮追，打個字是要小心翼 10/27 19:40
→ jaannddyy: 翼到什麼程度…？ 10/27 19:40
我知道大大也是想給點建議，大家的認知不同我都會虛心接受，別太在意留言吶～
推 anguslf2: 管別人怎麼吃 原po這減脂速度很強10/27 19:41
謝謝目前還在減脂肪中！
推 howardgj94: 給意見很好，只是你的語氣是完全否定10/27 19:44
沒關係啦～文字本來就是冰冷的別這樣啦～
推 visible: 天啊好棒的數值 對我來說練都不用練啦XDD~~10/27 19:52
肚子還是一團油.....不練不行XD
推 papainlala: 推！好強！10/27 19:59
謝謝！板上還有更多高手！
※ 編輯: pear1120 (27.247.193.236), 10/27/2016 20:05:36
推 rockbluse: 蠻想知道那裡可以測inbody 的 10/27 20:38
我是在健身房裡面測的耶...可能要另請高明了！
※ 編輯: pear1120 (27.247.193.236), 10/27/2016 20:43:45
→ DrTech: 身高怎麼不一樣，差一公分，計算出來的數值差很多喔。10/27 23:29
因為有去量身高....所以就變了..
※ 編輯: pear1120 (27.247.193.236), 10/27/2016 23:55:00
推 b20026106: 18歲還在長10/28 10:19
努力中！
推 bluemartin: 可以請問晚餐都吃什麼？好想folllw你的飲食 我體脂超 10/28 11:09
→ bluemartin: 高 10/28 11:09
晚餐是幾乎不太攝取澱粉，通常是燙青菜、蛋、肉跟水果這樣子～偶爾會喝杯牛奶
※ 編輯: pear1120 (140.131.143.26), 10/28/2016 14:16:58