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【健美冠軍】紙片男2年進化小鮮肉 她擔心女的撲上來 http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/life/20161028/977255 2016年10月28日19:04 (更新:增加訪問內容、照片和影片) 就讀高雄第一科大四年級的男大學生黃琳智,大二時還只是體重51公斤的紙片人,因看到 一張健美照片後,萌生「我應該也可以」的念頭,一頭栽入健美的世界,接過近兩年的苦 練後最後竟變身成壯碩的「小鮮肉」,本月參加全國大專院校健美錦標賽時,更奪下60公 斤組冠軍,讓他相當興奮。 黃琳智說,大二上學期接觸健美前他擅長羽球運動,當時他身高167公分,體重只有51公 斤,常被人笑稱是「瘦皮猴」。而在看到網路健美照片後,他想「變壯穿衣服才好看」因 此開始投入健美訓練後,過程中他靠著書籍及網路影片及資料自我訓練。 他說當時身形如「紙片人」的他當務之急就是增胖,但不斷攝取高蛋白、高熱量的飲食卻 讓造成胃食道逆流,讓他一吃東西就嘔吐,最後只得停止高糖分飲食。 黃說,除了增加體重、每天三個小時的重量訓練外,賽前還需嚴格控制飲食、飲水,最後 在賽前將體重控制到58公斤,並在最後奪下冠軍他坦承「想都沒想過」。 黃說,身為設計系學生,他把自己當作「自己身體的雕刻師」,而從紙片人變身小鮮肉的 過程,他說,現在在健身房訓練,不論男、女,都會常有人主動找他聊天。女友謝舒涵則 說,好處是有個強壯的男友較有安全感,但她也擔心「會不會有女的主動撲上來呀」。 黃琳智也以過來人身分建議紙片人朋友們說,「想變壯吃很重要,訓練只佔三成,還是要 不斷的攝取碳水化合物才能夠長肉」,而對於想要達成健美身材,他說「沒有捷徑,只有 踏實訓練」才能達成。(劉智維/高雄報導) 發稿時間 1530 更新時間 1904 好奢侈的憂慮 我也想要擔心被撲上來 XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.176.50 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1477842468.A.530.html
Error7: 練三小時來版上會被噓爆喔 10/31 00:25
beyondboy: 遇到這種專業健美 就開始說健力吧.. 10/31 00:44
beyondboy: 我最近硬舉怎麼了的之類.... 10/31 00:45
beyondboy: 反之就開始說十下ㄧ組 刺激肌肉感受度等等 飲食等等.. 10/31 00:47
dakkk: 以健美來說他還太小隻 應該說是體脂不錯而已 10/31 00:50
beyondboy: 樓上 他的量級就是那樣啊 10/31 00:52
beyondboy: 練的很好啊 覺得... 10/31 00:54
rooberte: 身高不高好像也是一種優勢@@ 10/31 00:57
beyondboy: 美 這種東西比較複雜.... 10/31 01:01
beyondboy: 肌肉形狀 骨架體態 當然要能秀出來真的都是蠻強的 10/31 01:04
beyondboy: 像我腹肌從來沒跑出來過... 10/31 01:05
AE2010: 為什麼某樓說的我都看不懂....內容像是在自言自語? 10/31 01:05
guardian128: 我也希望能被女生撲上來QQ 10/31 01:14
sq23123: 大學生這樣算蠻不錯了 10/31 01:17
hermes20372: 身形很美 , 有人拜託不要碎嘴了 10/31 01:21
XXPLUS: 只會被男的撲啦 10/31 01:21
zizii: 女友一臉超怕哈哈-_-# 10/31 01:42
anerkodly: 看不出來這麼矮 10/31 01:47
davidomg: 他真的都練3小時。。本人蠻粗的 10/31 01:55
a233636433: 碎嘴boy可以不要再碎唸了嗎 10/31 02:07
DN0501: 某樓不知道在工三小 10/31 02:39
youGG: 某樓工三小 10/31 02:55
lgbb: 可惡想撲 10/31 04:31
joezzz: 碎念boy 封號取得 10/31 06:08
wiloveyou: 這是fitness 吧? 10/31 06:25
wiloveyou: 有運動習慣的都能有 10/31 06:26
mmcan51: 只有167?!該死的比例,嫉妒 10/31 07:40
a135791hdhc: 某樓練不好怨念很深喔 10/31 07:51
lelu: 受訪好靦腆 10/31 08:51
neko0624: 練的很好阿 只是標題太靠北 10/31 08:54
k23123: 校友給推 10/31 08:56
k23123: 但我更喜歡之前一樣是第一科大的冠軍學長的體態 10/31 08:57
GLBM: 健美和健力本來就不同專項 為什麼要戰他硬舉多少? 10/31 09:04
可以問一下練三小時的梗是什麼嗎? XD ※ 編輯: PttCraft (122.116.176.50), 10/31/2016 09:08:53
jaannddyy: 兩年很厲害了 10/31 09:11
youg8b: 兩年這樣超級強吧!! 10/31 09:28
hermes20372: 常好奇酸的人到底都多厲害 是IFBB PRO嗎 =D ? 10/31 09:30
joker6237: 強 10/31 09:45
OnePiece5443: 撲個屁 10/31 09:47
iori9100: 為什麼健身房有人說他這種有吃藥? 10/31 10:02
Dumbleyakult: 超強的! 10/31 10:13
louiswu: 這臉型會被當作同志天菜吧xd 10/31 10:20
jaannddyy: 兩三年 年輕 超大之 臉書就有 10/31 10:26
jaannddyy: 那種才比較有可能吃藥 10/31 10:26
James102211: 背練得不賴 體脂低 還年輕 羨慕QQ 10/31 11:08
newfighter: 省省吧 臉長這樣 誰要撲你? 有事嗎?有不是狼狗 10/31 11:28
Csir: 多吃碳水化合物長肉?我一天吃快0.5公斤巧克力只長出肥肉 10/31 12:04
needshe520: 超強 10/31 12:15
dakkk: 碳水跟蛋白質同時都要 10/31 12:27
hermes20372: 吃巧克力哈哈哈哈哈 有事嗎 10/31 12:33
redhorse: 都健美冠軍了還有人在說以健美來說小隻XD 10/31 16:28
kobi0910: 哇靠每天三小時 10/31 16:31
sossos78: 以為用藥,但照片看出是天然 10/31 16:40
pipiorange: 下的標題好爛 10/31 17:00
whitecolor78: 沒辦法,板上高手每個都比健美評審還巨還猛 10/31 17:26
t81511270: 三年 每天三小時+飲食嚴控 猛 10/31 19:06
kangan987: 可能胸肌比較沒那麼肥大 導致看起來比較小支? 10/31 19:15
Spearm1nt: 167 60當然小隻啊 10/31 19:29
jaannddyy: 健美評審就是阿伯啊,沒看過嗎XD 10/31 19:34
Mose5260: 是他女友擔心又不是他自己擔心 10/31 20:35
a135791hdhc: 版上的鄉民都是手臂20吋起跳 10/31 20:36
qk123: 兩年就可以從瘦皮猴練成這樣還蠻厲害的 10/31 20:48
qk123: 應該有這方面的天分,算天生神力 10/31 20:49
kobe7610: 強!但是妓者智障 11/01 11:06
linchear: 可惡 想舔 11/01 14:51
poscap: 感覺健身後 臉都會變帥(遮住身材看 11/02 06:04