推 Fedorov: 肩膀酸痛是肩膀的哪個位置10/31 13:21
→ AxelSergei: 應該是要口袋吧10/31 13:26
※ 編輯: a11629933 (140.124.249.4), 10/31/2016 13:40:24
→ commerce: 硬鎖會二次代償 10/31 14:12
推 yeahwazzup: 第一次做硬舉嗎？ 10/31 14:40
→ yeahwazzup: 姿勢還沒學好做那麼重有事嗎？ 10/31 14:41
推 WantFxxk4X: 3F姦甲會酸嗎？ 10/31 14:43
推 commerce: 樓上你先吧 乖 10/31 15:07
→ paultina: 10rm應該不算重吧 10/31 15:19
推 youGG: 壺鈴甲XDDDD 10/31 15:58
推 foxbite: 最後屁眼要鎖緊 10/31 15:59
→ ponzixd: 10rm是在重三小？ 10/31 16:19
→ Qcloud: 10rm 會重? 10/31 16:58
推 ROKEE: 本肥宅第一次做硬舉後也跟你一樣症頭,身體適應後就好 10/31 17:26
噓 ck1158: 10rm是在重個毛啊 沒重訓過？ 10/31 17:57
→ Fedorov: 查詢文章 原po的確是新手 建議 15-20rm開始 10/31 18:27
推 Fedorov: 先把動作做確實 感受正確的肌肉發力 10/31 18:29
推 andy31313: 同意樓上~ 10/31 18:39
→ a11629933: 謝謝上面巨巨的認真回應與建議 10/31 19:00
推 jim31837: 硬舉整個後側痠痛很正常 斜方痠到咖稱都有可能 10/31 20:54
→ jim31837: 但痠痛並不能說明任何事 包含你姿勢正不正確都無法判定 10/31 20:54
推 WantFxxk4X: 硬舉姦甲酸會是括約肌穩定度不夠嗎？ 10/31 21:02
推 eq0eq: 即使是穩定的肌肉也有訓練後延遲性酸痛喔 11/01 00:20
推 ashura1234: 是不是下意識聳肩 11/01 01:49
推 mmcan51: 我久久沒運動再練也是會酸啊，只是得靠你自己判斷到底 11/01 07:52
→ mmcan51: 是酸痛還是疼痛 11/01 07:52
→ mmcan51: 我指斜方 11/01 07:53
推 typenephew: 無關硬舉 一直用同音字酸別人的性取向沒有犯版規嗎 11/01 22:56
→ laizin: 把那些人桶一桶好嗎...orz 11/14 11:34