推 Fireis556: 啞鈴不好練背吧 而且去健身房不是有機械式 更好調重量11/03 22:37
因為一些原因，今年暫時沒有多餘的扣打買會籍
過完年之前就只能先徒手訓練囉！
啞鈴是之前買的，有得練總比沒練好吧？
推 chockwang: 我覺得先控制飲食比較重要11/03 22:58
控制飲食當然是一定要的。
推 mayfate: 新手單買啞鈴沒買訓練椅有些動作真的沒有效率11/03 23:49
那我來看看訓練椅，希望不要太貴 XDD
推 wj1417: 訓練是要摸索和適應的，不試試怎知道；有菜單的商品算很11/04 00:03
→ wj1417: 有良心了11/04 00:03
真的蠻不錯的，很方便
推 jim31837: 買這個浪費錢不如去健身房運動...11/04 09:06
→ Darkword1987: 買啞鈴浪費錢？？11/04 09:13
推 csop: 有些人去健身房也是浪費錢ww11/04 09:42
例如佔用器材狂自拍？XDD
推 km6565a: 我也是買這個啞鈴，但後來再加買了張他家的健身椅，就可11/04 10:08
→ km6565a: 以做很多動作了。11/04 10:08
瞭解，再去看看訓練椅，謝謝！
推 kangan987: 說買啞鈴浪費錢的絕對沒看過有人用啞鈴練出炸翻天的肌11/04 12:04
→ kangan987: 肉 我知道了 會這樣說的一定不巨^Q^11/04 12:05
只要有心，全世界都是你的健身房 ^ω^
推 kennyweng: 除了海報還建議上網多看，動作細節不是幾行文字就能說11/04 13:32
→ kennyweng: 明白11/04 13:32
蠻多動作之前都做過，就再花時間重新熟悉吧
不清楚的會再上網多看看影片，謝謝呦！
推 jaannddyy: 有心能吃嗎？ 11/04 18:02
→ jaannddyy: 有辛苦練一定怎樣…難怪台灣體育比不上歐美11/04 18:02
→ jaannddyy: 連跳干刀沒有QQ 11/04 18:03
推 jim31837: 啞鈴很難練腿...11/04 23:14
我只是要降體脂、練點線條以及保持運動習慣
又沒有要當巨巨（攤手
※ 編輯: venus0928 (101.9.226.126), 11/04/2016 23:49:05