新手硬舉討鞭

[dbtsai (DB Tsai)]

開始和老外教練練了一個多月

本來肥宅是想要減重的 結果一個多月胖了十公斤

現在 182cm 100kg

練之前頂多去健身房摸摸儀器 沒練過深蹲和硬舉

現在深蹲可以 130kg 硬舉剛破 120kg

怕有語言的問題 沒學全 請大家鞭小力一點
https://youtu.be/jONwbWVTd-w

過幾天給大家鞭一下深蹲

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推 STi2011: 我猜鞋子跟膝蓋
推 someLetters: 後面那位女性穿娃娃鞋？
→ dbtsai: 我去搞了一雙板鞋了 下次試試看
→ dbtsai: 後面的是小弟女友 說再給我輸力 XD
→ dbtsai: 具體膝蓋有什問題?
推 foxbite: 看到樓上回文…影片變一片白惹
推 PttCraft: 我看到的是一片黑
推 circlelee: 眼前的黑不是黑
推 jim31837: 屁股太高 沒有下半身推地板的感覺
→ jim31837: 當然這重量還很輕 姿勢上不會是大問題
推 ck1158: 還好我戴上墨鏡了
→ ck1158: 說真的這個相撲硬舉還蠻糟糕的
推 ck1158: 相撲有個很重要的cue 有些人是講hips down 有些人是講ches
→ ck1158: t high 其實意思差不多 前者的說法又比較精準
→ ck1158: 這是你沒有做到的第一點
→ ck1158: 還有一個cue是spread the floor apart 前提是你的膝蓋一定
→ ck1158: 要跟腳尖同方向才做得到 你的膝蓋很明顯內夾了
→ ck1158: 所以整個動作看起來像是手擺在腿內側的直腿硬舉
推 Ftou: 看起來像是站比較寬的傳統硬舉欸 相撲不是這樣的吧
→ ck1158: 原po的體型 不至於兩隻手握那麼窄 你看你的手臂都沒有垂
→ ck1158: 直地面 這樣槓很不穩 而且內側很滑不是嗎
推 SEXYFUCK: Ck大一語中的
推 bryan21xxx: 膝蓋內夾
→ jaannddyy: 後面女生好像的動作殭屍 要吃掉前面的獵物
推 ccufcc: 殭屍~
推 bitcheggs: 補充一下 我覺得沒有繃緊核心就起槓了 導致你槓的移動
→ bitcheggs: 幅度不小
推 Yshen: 八神 庵？
推 chu630: 八神庵+1 XD
推 jaannddyy: 有笑XD
推 ming0128: 我以為後面的在演什麼鬼片梗
推 ck1158: 我一開始也沒發現後面 看到以後還以為我看錯
→ ohoh0802: 這不會受傷嗎...
推 JTR626: 看到八神我笑了XD
推 beyondboy: 女朋友贏了 不用練了其實...
→ beyondboy: 還有 你為什麼會有西裝褲 ...
→ dbtsai: 哈 那不是西裝褲 是國軍的運動褲  我女朋友也跟著一起練了
→ dbtsai:  改天出賣她一下
→ dbtsai: 謝謝各位大大的小鞭 明天我會試著蹲下去一點 然後膝蓋往外
→ dbtsai:  槓抓寬一點 再回來給大家鞭一下
推 Qcloud: 屁股太高喇~
推 ksfable: 相撲硬舉起槓的屁股位置感覺要比傳統的還低