[問題] 什麼時機點提升重量？

[taccor7788 (~~~~)]

假如想提升重量
大家會選擇在一開始就加重
做個幾組換回平常的重量
還是會先維持平常
做到快力竭才加重？

這兩者在效果上有什麼差別嗎？

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推 qweertyui891: 肌肌變大的時候
→ OoloOoloO: 提款肌變大的時候 才能加買轟菌槓片
推 ck1158: 如果你願意承擔快力竭還做大重量然後受傷的風險 我是沒意
→ ck1158: 見啊 我如果要排大重量前面當暖身就好
推 Fedorov: 做到快力竭還有辦法再加重嗎@@
→ taccor7788: 做個1組應該是可以...還有1、2樓在講什麼我真的看不
→ taccor7788: 懂
推 akers: http://www.unclesam.cc/blog/step-loading-2/
→ akers: 抱歉，我誤解意思了
→ NCKUGoodMan: 以我自己為例，想拚重量，前面都是暖身，一次加10公
→ NCKUGoodMan: 斤，直到該重量，然後稍微休息3分鐘，開始訓練。
推 winiel559: 快力竭做的了還算大重量嗎XD
推 cloning: 美女在附近的時候
推 zelda312: 就高風險高報酬 低風險低報酬呀
推 akers: 趁有力的時後加比較安全
推 zelda312: 有時覺的熱身組後的第一組反而使不上全力
→ zelda312: 個人比較喜歡爬金字塔再下金字塔的方式
→ taccor7788: 我的情形跟z大一樣，一開始反而沒辦法出全力
推 ck1158: 使不上全力就是你熱身做太多啊 假如當天的重量有到90%以上
→ ck1158:  我只有第一二組做到10下 剩下都是3下 而且熱身只有五組
推 Transfat: 我是第一組熱身，第二組要突破就上去了
→ jim31837: 熱身完的第一組或第二組衝到最重
推 orzx: 個人是設定8下~做完覺得輕鬆就加~做完覺得吃力就減
推 super0707: 重量慢慢疊加..次數降低..感覺才不會突然這麼重
推 rocker70430: 我也是用倒金字塔 前一兩組輕重量熱身然後直接加到
→ rocker70430: 最重
推 season2011: 每次