[問題] 初學硬舉請教

[WWP (wwp)]

最近開始練習硬舉,
雖然看了很多教學文章和youtube,
但是不太知道自己的動作OK嗎?
麻煩各位指點一下,
謝謝!
https://youtu.be/iaCaqfcOpv0

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.182.163.69
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1479221918.A.7E9.html
→ imsphzzz: 好像不太對耶？不知道怎麼說
→ izzymetal: 這是蹲舉吧.
推 iscpupu: 注意胸椎 背沒夾緊 軌跡要直 在離脛骨近一些 感受一下髖
推 ck1158: 蹲舉無誤 你先練一下rdl抓感覺 因為你連離心都沒做好
→ circlelee: 膝蓋動太多，硬舉主要是髖部運動
推 pttwonba: 網上影片很多，再去多看看
→ WWP: 謝謝,胸椎,背夾緊是指肩膀向後向下收嗎?
→ WWP: 我再多研究再來練習好了,謝謝大家!
推 hppoyxyzz: 怎麼反觀另一篇硬舉討鞭那麼熱烈回應教導
→ kickdog: 因為兩腿間多了一些支架
→ circlelee: 原po是拿多重，感覺是不是太輕了？
→ WWP: 槓片加槓是20KG,因為我的背和臀很弱,怕受傷,所以用輕一點
→ WWP: 其實我試過40KG是拉得起來,但怕姿勢不對受傷
→ paultina: 說真的，太輕我反而不會拉，根本不需要徵召這麼多肌群
推 ken012321: 應該是對動作模式不熟 有沒有重量倒是其次 徒手也能練
→ ken012321: https://goo.gl/o5RDM6 先熟悉髖鉸鏈動作模式後再試試
推 z36963zat: 你這像深蹲大過硬舉