推 jaannddyy: 肌肉緊繃僵硬,按摩伸展 運動多多少少會痠痛正常 11/16 23:06
推 keyman0806: 剛開始這很正常 11/17 05:19
最近開始舉個啞鈴，隔天手酸痛應該都是正常的。
不過我的手肘自然下擺時會比平常彎曲
我刻意伸直的話，二頭肌會因為拉直而更酸痛，不過只在拉直的那一剎那。
1. 手肘不自然彎曲的話，是不是姿勢不正確，導致受傷了?
2. 把手伸直，拉展一下二頭肌，這樣比較好? 或不要去拉展他比較好?
新手求教
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