[問題] 酸痛

[iSkycc (blue)]

各位大大，本人前幾天開始練舉啞鈴，練手臂部份，已經過三天，目前還是處於酸痛是正
常嗎！？

需要休息多少才能繼續練？？

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推 howardgj94: 1 正常 2 其實休48小時就可以繼續練了。你如果覺得不
→ howardgj94: 適可以再休一陣子
推 keney963817: 剛開始都這樣，之後練沒酸痛感覺反而覺得沒消果
推 scott112: 剛開始練都馬全身痠痛
推 r66: 想當初第一次練腿，爽度破錶
推 neko0624: 剛開始練痠痛4天以上很正常= =
→ neko0624: 第一次練腿的爽度真的爽到破表 日後回味無窮
推 lapentti: 我都是第三天才開始酸痛
→ iSkycc: 各位大大感謝，現在手彎超酸，伸不直
→ vulwei: 第一次練腿休了一個禮拜