[問題]這本健身書大家推薦看嗎??

[huanglove (SAM)]

下星期看到網路書店有推一本健身書有打66折

想問看看讀過的版友的意見，不知道這本書的觀念和方式推不推呢??
(五)
練肌力就是練心，線條證明我可以：當我徒手撐起身體，我的人生我做主！28招肌力訓練
×30招3分鐘速效運動，打造微肌曲線，變強‧變美‧變快樂【附28組姿勢矯正QR Code
╳ 肌力挑戰DVD】
作者：Annie
出版社：采實文化
定價：399元
優惠價：263元

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https://goo.gl/60r1Q2
我是男生，也只愛男的。愛的是健壯的1號男人。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.165.212.246
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1479613043.A.E67.html
→ livability: 「微肌曲線」，想出這種標題真的很會
→ jaannddyy: 看起來非常鳥
→ livability: 話說這是葉佩雯嗎？
→ huanglove: 看來錢可以省下了..^^感謝您們.我把連結取消好了
※ 編輯: huanglove (115.165.212.246), 11/20/2016 11:43:07
→ sinker5566: 不會直接把文章刪除？這裡是重訓板 不是打書板
噓 qweertyui891: 看到3分鐘 6分鐘 之類的詞句可以直接略過了
→ hermes20372: 6分鐘護一生
→ DongRaeGu: 3分鐘就知道騙鬼了啦 跟TABATA一樣可笑
→ DongRaeGu: 所有跟你說訓練很輕鬆的書、文章通通都是屎
推 firefoxriko: 微肌入世
推 firefoxriko: 其實說文解字一下
→ firefoxriko: 他是有28招正常的訓練，但是另外附加30招小的訓練。
→ firefoxriko: 28招就是你平常練腿做深蹲那種，沒有跟你講三分鐘。
→ firefoxriko: 後面的三分鐘是指，你在家或健身房練完之後，其他時
→ firefoxriko: 間，例如通勤等車的零散時間，可以隨便練一下的運動
→ firefoxriko: 那些只看標題寫著三分鐘就略過的，表示他根本不知道
→ firefoxriko: 應該說，他根本沒幫你紹微了解一下這本書內容是啥。
→ firefoxriko: 雖然看標題也看得出來這本書的內容是分以上兩種就是
推 firefoxriko: 然後微肌曲線也擺明告訴你，這本書不是讓你練成阿諾
→ firefoxriko: 用的。就是你有一點線條這樣。
→ firefoxriko: 還是現在肌肉版的主流意見變成徒手練稍微有線條都練
→ firefoxriko: 不出來了。
→ firefoxriko: 然後照他後面拍的課表，他一天練的時間就算每招都只
→ firefoxriko: 有3分鐘，也超過一小時了。
→ firefoxriko: 如果是每個時段三分鐘的話是24分鐘。
推 firefoxriko: 總之這本書看課表就讓你利用零散的三分鐘訓練，讓你
→ firefoxriko: 不會說一天要拿出一小時訓練沒空的書這樣。
推 LiWhite: 看到幾分鐘或是速成的大概都可以跳過了
推 salem7777: 新手不懂控制感受度 自學模仿 只是動作像
推 firefoxriko: 樓上這樣說，所有書都不能買，一定要上教練課