[問題] 超過幾歲後，練肌肉就沒有用了？

[magyver ()]

從小到現在沒有運動的習慣，

到現在身體瘦瘦的，沒有肌肉，

現在已經30幾歲了，想說練肌肉也不是短時間就可以練成的

以後就算練有肌肉，年紀大了久沒有練，肌肉還是會消

想請問大家幾歲以後練肌肉就沒有用了？

感謝~

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→ GAINAX324: 沒這種事吧？
→ bentwinmoon: 科學研究指出心臟停止以後練肌肉效率極差，聽我的準
→ bentwinmoon: 沒錯
推 neko0624: 掛掉那年
推 offcola: 上面巨巨雖然有點酸 但是是正確的 你只要還能動就需要
→ offcola: 只有你完全不動了才會練了沒用
→ qweertyui891: 建議你不要練 不然多一個人搶器材  很不方便
推 johnnonr: 運動是為了健康，越老越該保持運動，身體活動能力才不會
→ johnnonr: 老化太快
噓 foxbite: 靈活恐慌、瞻前顧後
→ Marchqoo02: 怎麼有點像反串
噓 selfless77: 同理，反正老了會老人痴呆，現在也不需動腦
→ idfpigeon: 練腦先
→ Spartan117: 高齡無經驗者重訓的研究很多 成效都很不錯
推 neko0624: 我32歲才開始接觸 現在感覺很不錯
噓 hermes20372: 2
噓 guardian128: 你這種心態   給你再多個以後你也練不好啦
推 jaannddyy: 大概16左右開始練最好，逐年遞減
→ beepuffer: https://goo.gl/z31aZa
推 jaannddyy: 20出頭也是內分泌最好的時候
噓 Fireis556: 蛤 健身房練的都是死肌肉啦 沒有用吧
推 crustancean: 不是說肌肉多老開始刺激都還是會長
推 owlrex: 真好 老了也不用擔心失智
噓 hohey: 廢文
→ yeeroyuy: 要練就練........
噓 zaq35715987: 你練不大 不用擔心
→ graphict: 原PO腦細胞衰退速度堪慮......練腦先吧
噓 soulyo: 從你這樣想之後你就沒用啦~
推 DLCSEA: 年紀輕，久沒練肌肉一樣會消啊
推 DLCSEA: 而且用進廢退，要維持肌肉量，本來就是要維持一定的訓練量
→ DLCSEA: 不是說練了之後不練就能一直維持
噓 ashlyash: 那就不要練了
噓 FlynnZhang: ㄏ
推 overkiller: mark bell 都40了，還不是很壯擔心啥？
推 semivampire: 黃阿文教練已經要63歲了，一身肌肉還是讓我望塵莫及
噓 cs60406: 你來肌肉板po這種文不覺得很可悲嗎？
→ chaosly0124: 反正都會死乾脆不要活了的概念？
噓 a135791hdhc: 暑假過多久了?
噓 foxbite: 樓上，快寒假了
→ hermes20372:  http://i.imgur.com/XXqOEyh.jpg
推 Manu2034: 100歲
噓 rsam5965: 87歲 不能再高了
→ gp042: 大概135歲左右
噓 alston000: 我也覺得大概135歲左右
推 machiusheng: 3歲以後就定型
推 piggywoody: 應該是135歲沒錯
推 AmethystWu: 其實重訓對延緩老化，增加骨骼強度到死那天都有用。
噓 DongRaeGu: 永遠有用
噓 gungrandpa: 有這種想法就不用練啦
噓 jacklineage: 我30多練了兩個月還是有感
推 joker2340: 別練肌肉醜死了，高蛋白吃太多會敗腎加不舉
推 yeahwazzup: 反正終歸會死，那要不要現在開始什麼都不做
噓 penny1119:
推 WADE0616: 一歲半個月
推 blackcrystal: 補
噓 horse840127: 看一下黃阿文教練吧
推 jaannddyy: 黃阿文也是從年輕就開始練的,並非很老才練
→ JimBrass: http://m.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/1811022
→ bryan21xxx: 到死掉的前一秒都有用啊 至少死的帥一點
推 MrAnderson: 我今年38開始練耶
噓 clock0220: 躺在床上等死
推 firefoxriko: 死前一秒沒用了吧，你都還來不及做一下深蹲咧
推 handsomecat3: 看有用的定義是啥。也不是非練不可。
→ adi52040123: 反正人都會死
→ LionelFusco: 你要不要去問整形版之類的？
噓 kixer2005: 我覺得你的問題應該要先念書長點知識
→ ejo0912: 健身房的阿公阿嬤都在練了，你不練嗎？
推 gaymuscle: 好消極
→ bernachom: 現在開始
→ middle7691: 我45歲才開始練，你才30幾是在擔心什麼。
推 hong888: 不管幾歲練，都有效果，只是年輕人代謝快，可以練得美，
→ hong888: 30歲以上，對抗體脂肪是艱鉅的任務，只能要以館長為目標
→ hong888: 大隻健壯路線
噓 a062693069: 50 早死
噓 what357159: 練就對了
→ jaannddyy: 三十歲才開始要練到館長  機乎不可能
推 stfguess: 館長那已經遠超一般人為了健康需要的肌肉量
噓 kickdog: 如果一直抱持這種想法，也不用想能練成怎樣
噓 akers: 等你真的想練想改變的時候就不會有這個問題了
→ tagg7812: 聽說是145 歲左右
噓 kennyweng: 有心持續最重要，沒心就不要來發廢文了
噓 thool: 人遲早都會死,現在幹嘛活著?
推 tbrs: 英國研究指出 心臟停止後 肌肉極硬