[問題] 肩膀受傷如何快點恢復

[CHealth (Mr.)]

小弟我臥推時不小心讓肩膀GG了

我知道最重要的事情是讓肩膀休息

那除了休息外有沒有方法讓肩膀恢復的更好?

比如說冰敷或者塗藥膏等等

或者可以介紹小弟新竹哪裡可以看醫生


謝謝

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→ Greedyman: 有病就要看醫生
推 FREENT57: 有看過醫生知道大概傷那嗎
推 ka0927085443: 好朋友工作坊
→ CHealth: 還沒看醫生，之前不信邪，今天才承認肩膀真的受傷了
→ CHealth: 目前自己的感覺是右肩胛骨到脊椎中靠近肩胛骨的地方會痛
→ hermes20372: 物理治療喔
→ frankcys: 看醫生，康復後菜單多加旋轉肌群
推 ck1158: commerce: 刻意收肩胛 二次代償
推 jlwch: 我一年肩傷沒好，有看醫生。結果做了一個月的Insabity work
→ jimmyinrmi: 這可久了...我上次是棘下肌拉傷造成肩膀不適，就弄了
→ jimmyinrmi: 半年
推 ksfable: 好好休息 找出受傷的原因
推 FREENT57: 震波
推 ihciam: 推好朋友工作坊，鍾大師很強
推 handsomecat3: 肌肉有血流恢復較快。如果是肌腱韌帶等軟組織，一般
→ handsomecat3: 都至少3~6個月起跳的。你說的冰敷可能反而阻礙組織
→ handsomecat3: 的修復。至於一般每次50元熱敷電療...不覺得有啥用
→ handsomecat3: 還是準備一點錢去看自費的治療，比較實在
推 lpuy: 去看醫生吧...我之前軟骨受傷, 整整復建10個月, 急不得的
→ tropotato: 慢慢來比較快
推 sogue: 國術館.橋完兩個月好...不過當時是手舉到肩膀上會酸痛.
推 AIWUYA: 請問如果是肩膀移位 國術館有效嗎？誠心發問..
→ sogue: 我去霧峰立德堂.有用..其他家就不知了.
推 AIWUYA: 耶 中醫有用那我繼續橋～每個禮拜都去橋 也不知道有沒有
→ AIWUYA: 用 西醫電療好像沒什麼感覺QQ
推 offcola: 我也推好朋友工作坊 鍾老師真高手!
→ sogue: 如果有效.應該橋一次就好了..
→ sogue: 若要每星期橋.一直叫你再去看.那應該沒用吧
推 asos82333: 目前右肩一年半，持續傷痛中
推 asos82333: 雖然電療熱敷不會好，但我看數十次物理治理也沒好，錢
→ asos82333: 都用燒的
推 Brexit: 5年路過
推 commerce: CK專業
推 kim2266: 震波滿快的，不過自費真得不便宜
推 chantilas: 新埔張育賢，真心推薦
推 mars66449928: 直接去做物理治療，我在骨科診所浪費了半年時間，結
→ mars66449928: 果是神經壓迫，一個月痊癒