→ a88013993: 還要提早半小時吃早餐 11/24 23:38
推 Gioucmt: +1 練完還要通勤上班 睡不夠感覺成效很差 11/24 23:52
推 jimmyinrmi: 我都6:30準時開工，啃個麵包跟肌酸上工！一開始下午會 11/24 23:57
→ jimmyinrmi: 很想睡哈哈 11/24 23:57
→ willy1166578: 如果前一晚睡不好狀況真的有差... 11/24 23:58
推 blueberrytv: 我也6:00吃水煮蛋配豆漿，6:30開練 11/25 00:05
推 NoWashing: 我早上練睡不好差不多會有5%左右的肌力影響 11/25 00:06
推 jaannddyy: 睡七小時應該夠了吧 11/25 00:07
→ jaannddyy: 每個人不太一樣 你覺得okok啊 11/25 00:07
推 lpuy: 要睡得夠 11/25 00:21
→ ccufcc: 11點睡6-7點起來滿"正常"的 11/25 02:11
推 ilove0618: 我現在就要出門了 11/25 06:14
推 guardian128: 我有時候也會 例如現在XD 11/25 06:19
→ Marchqoo02: 其實有時候就是要逼自己，，加油 11/25 06:38
推 suyiya: 晚上晚下班也是沒力,不如早上練 11/25 07:28
推 rogerchiang: 我六點準時開始，一小時走人。 11/25 09:10
推 n180: 早上運動+1 早餐就是咖啡因400mg 運動完在接著吃固體早餐 11/25 09:31
推 yesterdayslo: 早上六點練，覺得不錯啊。不過因為我都早睡的關係 11/25 09:47
→ Transfat: 六點開始練要多早起床啊,大家好猛 11/25 09:48
推 yesterdayslo: 回樓上，我四點半起床吃早餐跟看書，六點健身房開了 11/25 09:57
→ yesterdayslo: 就過去 11/25 09:57
推 cygerger: 我也都6 7點 因為人少啊！ 11/25 10:08
推 OnePiece5443: 人少超爽 11/25 11:25
推 ygmartin: 都6點練+1 路過 人超少超讚 11/25 11:48
推 chu630: 看上面推文,吃這麼少練不會沒力嗎... 11/25 12:59
推 yuntong: 一天分兩次，一早有氧，晚上重訓 11/25 13:04
推 s5k6271w: 早上練 要很早睡，不然效果都不好：（ 11/25 15:21
推 obey82: 有的人就是起床不會餓啊，練完剛好可以吃早餐 11/25 16:33
推 craighihi: 我假日也都早上7點練，人少，器材都不用排隊，超爽 11/25 16:49
推 AE2010: 記得神龍大就是早上5點起床6點健身喔！可以參考他作息 11/25 18:05
→ Deathela: 試了兩年 五點半起床練 上班整個沒精神 免疫力降低 效果 11/25 19:21
→ Deathela: 也不好 11/25 19:22
→ Deathela: 如果可以逼自己睡滿八小時 比較建議這麼做 11/25 19:22
推 UPLC: 早上七點半 喝完乳清就練 練完再吃早餐～ 11/25 20:42
推 tagg7812: 五點起床扶老人家過馬路，五點半造橋鋪路，六點吃早餐， 11/28 18:52
→ tagg7812: 六點半剛好開始練 11/28 18:52