推 circlelee: 讚!!11/26 21:29
→ circlelee: 推FF11/26 21:44
FF的槓鈴團課真的讚讚讚
推 IamJeremy: 深蹲步距還有修正的空間, 從第一下開始下蹲的過程11/26 21:46
→ IamJeremy: 就一直再改變, 可以把硬舉臀肌使用的感覺套用在蹲11/26 21:48
謝謝I大。
我硬舉時臀肌感受很明顯使用也比較上手
但深蹲時就好卡啊>_<
推 IamJeremy: 正面的時候就很明顯了, 骨盆一直被右側的肌肉帶走11/26 21:51
推 giddens123: 松山運動中心？11/26 21:56
對喔松運
推 IamJeremy: PTT不給傳縮網址 https://imgur.com/a/Lz408
11/26 21:57
這樣看真的好明顯！謝謝指正～
推 circlelee: 這算寬步深蹲了吧，站距很寬11/26 22:17
個人覺得站寬點好像比較順
還是應該要再窄ㄧ點呢？
→ circlelee: 原po腿長蹲起來很好看11/26 22:18
推 u0321231: 直腿硬舉嗎??11/26 22:49
推 u0321231: 深蹲好像站太寬 膝蓋都沒辦法朝腳尖走了11/26 22:51
謝謝，會再研究ㄧ下步距
推 dakkk: 這是rdl吧11/26 23:09
這樣算rdl嗎？@@但槓有碰地
推 pn: 每下起來都往右邊歪11/26 23:11
對，錄影片就好明顯發現右偏...
推 a3556959: 硬舉髖關節可以在下去一點11/26 23:17
好的，調整起槓姿勢ing
推 ck1158: 原po是吃素的那個？11/26 23:19
嗨～～是我
※ 編輯: red0301 (180.176.145.166), 11/26/2016 23:24:47
推 KellyOubre: 感覺站太寬 11/26 23:21
推 bider: 也覺得膝蓋沒有朝腳尖走+1 11/26 23:24
推 circlelee: 原po活動度已不錯，站那麼寬還可以蹲很低 11/26 23:37
推 bryan21xxx: 跟抓舉中的過頭深蹲好像 11/27 01:28
推 commerce: 硬舉似乎少了pull slack out of the bar 11/27 01:30
推 reaper317: 把傳統硬舉做得很像RDL 11/27 02:24
推 zpeople: 我站太窄反而蹲不深！是低槓的問題嗎？ 11/27 10:27
推 jack55127: 個人覺得，深蹲沒什麼問題 11/28 10:29
→ jack55127: 腳尖可以再往內一點點點或者再站的現在窄一點點好讓腳 11/28 10:30
→ jack55127: 尖跟膝蓋同一個方向 11/28 10:30
推 jack55127: 硬舉屁股可以在下去一點 11/28 10:31
→ jack55127: 除非妳是刻意要練直腿硬舉 11/28 10:32
→ jack55127: 最後推FF團體課！！ 11/28 10:33