[有關有氧and一些問題]

[z76951124 (CALVINU)]

想問各位巨巨
小弟我飲食沒變從前體重都會慢慢掉
最近發現體脂突然上升3-4就狂做有氧
沒重訓吃的也減量發現體脂也在狂飆 求解

順便問各位 重訓組數都大概是幾乘幾
小弟對這方面不太了解

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