推 skymay0323: 機械式推拉也不能拼命聳肩代償 但覺得要買課 絕對不要 11/29 22:39
推 jim31837: 沒必要 問旁邊的巨巨比較快 11/29 22:40
→ skymay0323: 專注在機械 健力三項 槓鈴推拉划船動作指導才是重點 11/29 22:40
→ skymay0323: 會這些東西後 機械式就算沒做過 看圖就會用了 11/29 22:41
推 d995511: 還是你要錄個被點名最多次動作的影片 讓大家瞧瞧 不然我 11/29 22:41
→ d995511: 們也無法想像 11/29 22:41
推 jim31837: 機械式基本上看隔壁的怎麼用就好了 頂多錄影check 11/29 22:42
→ skymay0323: 啞鈴推拉 核心穩定之類才是根本 只教機械的教練太好賺 11/29 22:42
推 dakkk: 機械大多單關節 負荷過重其實比多關節容易受傷 11/29 22:43
→ dakkk: 機械看別人用就會知道 11/29 22:44
推 gungrandpa: 當然有預算請教練最好 11/29 23:06
→ gungrandpa: 畢竟健身不是只有動作正確而已 11/29 23:07
→ gungrandpa: 訓練方法，訓練原理，飲食等等也非常重要 11/29 23:07
推 chichiwango: 機械可以問在場的教練吧 11/29 23:09
→ nobody0701: 了解，感謝各位巨大。 11/29 23:10
推 karalove: 館長有錄影片教機械！可以去看看 11/29 23:20
推 scott112: 機械也是有動作要注意 只是相對注意的點比較少 11/29 23:21
推 bcool: 什麼鬼邏輯 機械就不用請教練看到就吐血 11/30 00:26
推 midnight123: 覺得如果預算許可，請教練是不錯的選擇。 11/30 00:28
噓 Hgodfather: 讓我噓個問旁邊的巨巨就好哈哈 11/30 00:36
推 ejo0912: 有錢就請教練啊，有錢是大爺。 11/30 00:45
推 Fedorov: 我第一次受傷就是機械 你要知道正確的關節發力位置 11/30 01:05
→ haoguy: 請教練可以減少浪費你的時間 11/30 02:20
噓 chubbyfox: 噓問巨巨 11/30 02:28
噓 tu01002: 你知道有人幫補甚至離心加壓效果更好嗎...什麼看旁邊就好 11/30 04:52
噓 rhd: 機械式都看旁邊運動中心就不會那麼多奇葩了 11/30 06:47
→ yy047: 很多人在機械式上發明一堆驚世駭俗的動作 11/30 08:17
推 jim31837: 花錢請教練教機械根本浪費錢 機械是多難啦 11/30 08:31
→ soulyo: 怪獸訓練有一篇提到肌力訓練的順序,你可以參考一下 11/30 09:27
→ soulyo: 機械動作根本不難,難的是你動作的品質 11/30 09:32
推 lesfu: 完成動作當然不難，難的是你是使用正確的肌群完成嗎？教練 11/30 09:38
→ lesfu: 的工作不是教你使用器材，而且讓你使用正確的肌群去完成動 11/30 09:38
→ lesfu: 作！難道你的身體會因為用機械而有優異差別嗎？ 11/30 09:38
→ soulyo: 不要學一些什麼推幾秒或內旋感受度更好之類的.. 11/30 09:41
噓 Hgodfather: 我噓完問巨巨再噓機械動作是多難 如果你說預算考量先 11/30 09:50
→ Hgodfather: 多花時間自己摸索之後再考量情況找教練學習freeweight 11/30 09:50
→ Hgodfather: 我能理解 反正知道自己在幹嘛也考慮清楚自己可能面對 11/30 09:50
→ Hgodfather: 的風險就好 你一個踐踏專業能給的價值又忽視新手可能 11/30 09:50
→ Hgodfather: 的受傷問題 11/30 09:50
→ soulyo: 我是不知道樓上是不是在噓我拉,我解釋一下我的品質好了 11/30 10:51
→ soulyo: 動作是否代償嚴重、關節穩定與有無在正確位置等 11/30 10:53
→ soulyo: 四肢的推拉大家都辦得到,只是效益與風險的大小而已 11/30 10:56
→ Hgodfather: 呃不是 我同意你說的內容啊哈哈哈 11/30 10:57
→ soulyo: 我解釋完了,你如果覺得還是在踐踏專業就請便吧 11/30 10:57
→ soulyo: 好那我多慮了,你那關鍵字太貼近我講的了..sorry 11/30 10:58
→ jim31837: 新手連是不是專業都分不清你就叫他掏錢？ 11/30 12:17
→ jim31837: 自由槓請教練沒意見 機械器材沒必要 11/30 12:19
→ rhd: 教練就是為了能讓一般人在最短時間內學會正確姿勢，請不請都 11/30 12:55
→ rhd: 是自己的選擇，前提就是你要承擔自己做錯又浪費時間的風險 11/30 12:55
→ rhd: 有些人從頭到尾坐姿胸推或滑輪下拉都用手出力，你不能保證每 11/30 12:57
→ rhd: 個人都像你那樣天生神力看看就會了 11/30 12:57
推 TsaoChinHui: 看Two的教學就夠了 沒必要請教練 11/30 13:06
→ ijchen: 本來也以為不用 後來看到很多五花八門的動作... 11/30 13:54
→ ijchen: 真的有不少人 連模仿隔壁巨巨or看解說圖示 都辦不到 11/30 13:56
噓 henry5405: 最好都看一看就會了 11/30 15:11
推 Lowrider: 其實機械學問也不小~ 11/30 18:15
→ rhd: 就像當兵新訓才知道有人連半下伏地挺身都不會做，有人丟手榴 11/30 19:11
→ rhd: 彈可以每次都往地上丟 11/30 19:11