推 r66: 大腿不要全靠躺墊上，一些些懸空。小腿放鬆 11/30 11:09
→ r66: 意念單用股二頭出力 11/30 11:10
→ r66: 大腿懸空的意思是，不要整段大腿靠在墊上，靠膝蓋處可下移 11/30 11:13
→ r66: 一些，製造小腿上鉤的空間 11/30 11:14
→ r66: 上鉤時，碰到屁股即可 11/30 11:15
推 b7991859ccc: 有一種坐姿的，好用 11/30 11:26
推 jim31837: 這台偏股二頭的膝蓋側 RDL偏股二頭屁股側 fu完全不同 11/30 12:13
推 markkk: 小腿酸算正常吧 這不就是在練比目魚肌的嗎？ 11/30 12:31
噓 lockersu: 誰跟你練小腿 就是練股二頭啊 調整一下腳踝勾處的角度 11/30 12:45
推 kakuayumi: 抽筋+1 11/30 13:25
推 sasan0312: 抽筋+1。腳底板放鬆，股二頭感受度佳但小腿有抽筋感覺 11/30 14:18
推 sasan0312: 腳底板勾起來，股二頭感受度較差，小腿正常 11/30 14:20
→ hotbeat: 竟然有人以為這台在練小腿... 11/30 15:16
→ chaosly0124: 我覺得是想吐無法發力...坐姿比較好 11/30 15:43
推 king980405: 坐姿的個人覺得重量上去後，反作用力會讓大腿痛 11/30 15:46
推 Beersheep: 超抽筋+1 11/30 16:53
推 ck1158: 硬舉系列隨便做都比這個爽 不推腿勾 11/30 17:04
推 winiel559: 做GHR 11/30 18:10
推 ejo0912: 這台專練股二頭，讚！ 11/30 19:25
→ whatsmyname: 我練腿一定會練這動作。硬舉也會做，但爽度明顯不同 11/30 20:52
→ whatsmyname: 啊～ 11/30 20:52
推 evan81117: 我是做完這台爬起來頭會痛QQ 11/30 21:13
推 misskeira: 愛看妹子做,哈 11/30 21:32
推 AmethystWu: 做這個會有種酥麻的爽感 11/30 22:09
推 gillian30917: 抽筋+1 12/01 18:01
推 victor831009: 之前看有人寫說這台對膝蓋也不好？ 12/01 18:35
推 jamiro0000: 抽筋+1 12/03 12:39
→ elakers: 誹腸肌也有參與膝曲的動作阿… 12/05 11:38