[問題] 槓鈴划船的握距 窄握 寬握

[Ftou (米字必須連蛇)]

想請教槓鈴划船的握距 假設都是正握

之前在IG上看到訓練影片 他握比肩膀窄

差不多是一般人在做相撲硬舉的握距

昨天試著練練看 發現括背感受度好像更好一些 夾的更緊

請問窄握跟寬握訓練的肌群的差別在哪

是不是跟地雷管訓練有點像 會用到上背中間斜方肌群的部分呢?

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小忍prpr

http://i.imgur.com/jSUHmVW.gif


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.221.146
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推 x3q168: 寬握練厚 窄握練寬的樣子
→ X911098: 差別在闊背肌參與程度
推 linjin2: 正手和反手握手也有差耶
推 GBBYY: 想知道正握反握的差別
推 commerce: 建議反手
為什麼建議反手呢
推 zhutou: 不曉得有沒有人反握的時候  手腕比較卡且不舒服?
推 Nikezoomair: 我.... 所以我練背都是正手拉...
我也是最近改正手拉 感覺比較舒服
推 cocolee20: 可以一正一反試試看
推 xietwtw: 手腕不舒服用W槓
→ paultina: 我正手反而不舒服，一直都是反手
→ nooin: https://goo.gl/H3JKqJ 可以參考看看google隨便找的
有 這篇我有看到
推 shinjoo: 我都正反手各三次，重量有差
※ 編輯: Ftou (1.165.221.146), 12/02/2016 17:54:19
推 winiel559: 反手肩外旋，闊背被拉長，range of motion增加？
推 kai931: 反手可以用W槓 手腕會比較舒服（？
推 KellyOubre: 正反練得不一樣，肘外翻適合用W可以做更順
推 eq0eq: 反手手肘比較不容易開掉，但是因為手掌斜線角度我會推薦握
→ eq0eq: 的比肩寬一丁點手腕比較不卡