推 Hgodfather: 這邊只能給鍵盤建議 還是找醫生或物治最好 可能動作施 12/05 21:22
→ Hgodfather: 力不均 單側的肌肉拉傷也可能骨盆歪斜導致緊張程度不 12/05 21:22
→ Hgodfather: 同 12/05 21:23
這幾個星期才開始比較有規律的運動
現在遇到一個問題
一個星期我會練兩次腹肌
動作有 捲腹(仰臥起坐) 抬腿 滾輪
練完如果腹肌用力會痠痛這沒問題
但問題是我練到一半的時候就會感覺到
只有右邊的直腹肌會疼痛(有點像拉傷的感覺)
但是又不確定是如何 所以還是會將預計的量做完
像是現在的狀況 腹肌不用力
單純用手戳肚子 左邊沒感覺 右邊會有疼痛感
想請問是不是有甚麼需要改善的部分
或是出了甚麼問題TAT
(BTW 做動作的時候有很注意盡量兩邊平均了...)
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