推 Cyclo: 其實可以先用網球來代替部分狼牙棒的功能 12/05 14:20
推 Cyclo: 不過伸展+放鬆其實有點治標不治本 找出造成酸痛的真正原 12/05 14:26
→ Cyclo: 因 例如姿勢不良 才能真正改善問題 12/05 14:26
→ X911098: 你需要教練幫你找出問題 不然都是治標不治本 12/05 14:34
推 chen12353689: 先看中醫及坐姿調整 適度運動後會改善 12/05 14:58
推 air10473: 去迪卡儂買滾輪比較便宜 12/05 15:53
推 bcool: 不是哪裡緊就放鬆哪裡謝謝 12/05 16:00
推 ohsexygirl: 嗯啊，肌肉是連帶關係的 12/05 16:55
推 TINBING: 我是練旋轉肌改善肩膀痠痛,練瑜珈改善下背痠痛! 12/05 17:08
推 rick1008: 記得腰和豎脊是不建議用滾輪，好像會影響中樞神經，跟括 12/05 18:15
→ rick1008: 沙的意思一樣，有錯請指正 12/05 18:15
推 kee32: 樓上大致沒錯，所以前板主才會開放下背專用按摩球 12/05 19:07
推 Fedorov: 之前用rumble roller很爽 短版的該就夠了 露天有類似的 12/05 19:21
→ Fedorov: 但品質有沒有rumble roller好就不知道了 12/05 19:21
推 chanicen: 可以看復健科，有的醫生診斷很詳細還會給一點健身意見 12/05 20:05
推 jerrychiu: 推迪卡儂的按摩組合包才7XX，買給我爸他還以為要上千塊 12/05 20:42
推 elvis30901: 我也想買迪卡農按摩包 根本良心價 12/05 21:18
推 aegisty: 買那種小型的按摩器也才1000初，還不用自己出力 12/05 22:16
推 cyhtac: 狼牙棒很可怕，建議買迪卡儂的就好，迪卡儂的小球也蠻好 12/05 22:35
推 shinjoo: 我也用rumble黑短的，下背不要用...其他都很棒，慢跑板開 12/05 23:46
→ shinjoo: 團購的話便宜滿多的，不要大家幾乎都有了XD 12/05 23:46
→ leeyu: 胸椎或髖失去活動度都會影響腰椎，找出問題點，不是一昧滾 12/06 02:10
推 fish2871: 個人覺得短板滾筒就很實用 12/06 08:53
→ laizin: 狼牙棒很可怕XDD 12/06 17:02