[分享] FFMI計算器及數值資訊

[ming45 (史提夫)]

各位巨巨大家好，最近在算自己的FFMI

網路上有網站可以直接計算，分享給大家

https://goo.gl/ndUZlC

輸入數值時要注意先把第一個單位系統從English選成Metric

這樣就是輸入我們一般使用的公制，包含體重的公斤和身高的公分

依序輸入完體重(Weight)、體脂肪(Body fat)和身高(Height)後就可選Calculate

舉例來說，假設身高170，體重70KG，體脂肪是15%

算出來調整過後的FFMI是20.03

網站上另外有提供各個區間分數的意義，翻譯如下:

16-17: 低於平均值

18-19: 平均值

20-21: 高於平均值

22: 優秀

23-25: 超優秀

26-27: 這分數已經有點接近自然的極限

28-30: 沒用類固醇不太可能達到的分數


另外要注意三點:

1. 上面那區間是根據男生的平均算出來的，所以女生的話
   比較不建議用各個區間的意義來衡量

2. 如果體脂太高，就算分數是高分也不代表體態是好的

3. 有一個準確的體脂數值會讓結果更為準確，

男生如果算出來的數值較低，基本上就代表你還有許多成長空間去長肉，

以上希望對大家有幫助

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推 dynamitefish: 21哭哭
推 SoljiEXID: 19 哈哈哈哈哈
推 dora5064: 有兩個分數耶是看哪個啊
推 kid1999: 我也21QQ
推 rex105: 未調整23.3 調整後22.2 哈哈哈哈 看來離26還差的遠XD
→ plus203ft: 調整後23.52
→ dakkk: 樓上好巨
推 henry5405: 我記得我之前看過別篇FFMI25 就幾乎是極限了說
推 Ryuusei: 我也覺得25就差不多了，超過就....除非天生超優質基因