推 commerce: 傻子瘋子才練 12/06 16:25
推 yayaorz: 容易夾擠 12/06 16:39
推 imsphzzz: 一樓又來啦XDDD 12/06 16:41
推 bryan21xxx: 靠北壺鈴王我都蹲到底做頸後推在過頭蹲起來......... 12/06 16:57
推 bryan21xxx: 站著的我也會練 因為我肩推偏超窄握（前蹲寬度的）Str 12/06 16:59
→ bryan21xxx: ict press 12/06 16:59
→ Spartan117: 會夾擠 12/06 16:59
→ circlelee: bry好強！ 12/06 17:00
→ circlelee: 夾擠什麼呀 12/06 17:00
推 wwo6436: 舉重訓練，抓舉前我會空槓熱身，然後抓舉抓舉完在上重量 12/06 17:22
推 commerce: 練舉重的都是狂熱發燒友或選手並沒錯 12/06 17:31
推 commerce: 我指的瘋子並無貶抑意思orz 12/06 17:34
推 bryan21xxx: 另外上次有一個crossfit的學我做蹲姿的 結果大摔 12/06 17:40
→ bryan21xxx: 站姿我覺得活動度夠 做起來沒差 可是以非肌力為目的 12/06 17:42
→ bryan21xxx: 的話 不太必要 12/06 17:42
推 JTR626: 想請問甚麼是以非肌力為目的呀? 12/06 17:45
推 bryan21xxx: 健美 健康 12/06 17:48
→ Spartan117: google「夾擠」就可以了 12/06 18:07
→ manson666: 半桶c...... 12/06 18:54
→ Spartan117: 即便是舉重選手也不會練這個阿 Jerk時槓是在前面 12/06 19:31
→ Spartan117: 舉重選手應該沒有特殊的需求去練這個動作吧？ 12/06 19:34
推 commerce: 有練喔，snatch nalance,drop snatch 12/06 19:41
→ Spartan117: ㄝ...我指得是「頸後推」專門這個動作 12/06 19:45
推 bryan21xxx: 肩膀強的選手都會練這個 12/06 19:52
→ bryan21xxx: 例如Klokov Berestov 12/06 19:53
→ bryan21xxx: 哈薩克94公斤的那幾個也有練 12/06 19:54
推 andrewyu77: 會練啊，對抓舉穩定度很有幫助 12/06 20:50
→ Spartan117: 原來如此～不過絕大多數的人 包括運動員 練這個動作 12/06 22:23
→ Spartan117: 應該都是弊大於利吧？如果是要練Snatch最後的穩定性 12/06 22:24
→ Spartan117: 或許也可以用類似overhead squat的方式 12/06 22:25
→ Spartan117: 我自己是有試過先把槓放在調高的安全槓上 snatch握寬 12/06 22:26
→ Spartan117: 手伸直 用squat的方式把槓頂起來 撐不住了就下蹲讓槓 12/06 22:27
→ Spartan117: 回到安全槓上 這樣我可以取巧把我用推舉推不動的重量 12/06 22:28
→ Spartan117: 「舉」到snatch結束的位置 12/06 22:28
→ Spartan117: 但我沒練過舉重 這只是我心血來潮的嘗試而已 哈哈 12/06 22:31
推 JTR626: b大 了解~ 12/06 22:38
推 edison9311: 練snatch 的 12/06 22:58
推 bryan21xxx: 其實我覺得這動作危險在1.如果在不能丟槓的健身房很危 12/06 23:29
→ bryan21xxx: 險 2.多次數組很多人跟Klokov一樣讓他砸下來 12/06 23:29
→ bryan21xxx: 非專業的如果一不小心砸錯位置會很慘 12/06 23:30
→ bryan21xxx: S大的練法也很棒，不過我這邊的安全槓太粗 變得有點 12/06 23:31
→ bryan21xxx: 像squat jerk的握拒 ...... 12/06 23:31
→ bryan21xxx: 3.則是以沒有活動度的前提下執行 12/06 23:34
→ cosy: 我一直覺得這個動作很不符合人體工學... 12/07 01:00
推 juanesrule: 我記得陳世杰有練這個 12/07 22:59