[問題] 重訓新手發問_健工鳳山

[QQIvy (Queenie)]

各位巨巨午安~
我是最近剛加入健工鳳山廠的重訓新手，
一開始加入健工也只是上上有氧課、跑跑跑步機，
因緣際會下認識了教練，也逐漸學會了一些重訓的基本知識，
開始覺得重訓很有趣，看了幾張屁屁照片也燃起練習的決心，
但最近有些問題讓我覺得很困擾，不知道可不可以請巨巨解惑QQ

(一)晚上的健工鳳山廠如同漢神週年慶
上完有氧課之後本來想要再做一些機器補強，
但會的機器一直都有人，跑步機也都是滿人的狀態...orz
(因教練只教我幾種，其他的怕受傷不敢亂做) (註1)
請問各位巨巨遇到這種狀況會怎麼處理?
1.在機器後面排隊  2.換別種機器做  3.其他
我的狀況是繞完一圈後發現找不到機器做只好離場Q_Q

註1：因為之前沒有槓鈴的概念還硬上槓鈴課，後來壓傷頸椎半身麻掉..
給物理治療師治療康復後就不敢再造次了...

(二)我很弱，使用蹲舉架會被旁邊的巨巨趕嗎..?
有觀察到使用蹲舉架的都是很厲害的巨巨，
我自己目前的狀態只能舉空槓(註2)..想要複習教練教的要點但很怕被巨巨笑/趕，
是不是只能利用少人的時間(例如：早上6點開門)去練習?
&沒有捕手還適合練習蹲舉架嗎?

註2：我的力氣真的很小，讓各位見笑了QQ

很慶幸在健工鳳山廠遇到的顧問跟教練都很nice，
希望有朝一日可以換我po翹臀照，也提前謝謝願意解惑的巨巨們 :D

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推 joeandivy: 看到人排隊一起做，還可以順便問巨巨R～
→ whatsmyname: 早上練蠻不錯的啊，可以一個人慢慢摸索、練習，又不
→ whatsmyname: 用排隊。
推 qazwsxyhnujm: 不考慮請教練嗎？
有請教練喔：） 提問主要是想利用其他時間自主練習
推 kokiaq: 蹲舉架可以用3館的那邊人比較少
推 yayaorz: 鳳山健工晚上人真的很多，是說蹲舉架大部分的人都願意輪
→ yayaorz: 流使用吧
推 rsam5965: 三館的四組深蹲架 比較有機會搶到
→ pangshie: 同是鳳山健工，人很多無誤
推 wx9950a: 人很多是真的
推 ygmartin: 早上人比較少 可以考慮6點報到XD
真的有在考慮6點報到接著上班...
※ 編輯: QQIvy (59.127.85.214), 12/09/2016 18:40:32