推 iscpupu: 因為腿的耗能比較多 如果你想把腿練粗 Legpress也可以 12/08 20:34
→ iscpupu: 如果你想增加運動能力 持啞鈴lunge也是選項 目標x方法 12/08 20:35
推 ghytrfvbnmju: 啞鈴分腿蹲 12/08 21:22
推 ksfable: 槓鈴硬舉 12/08 21:28
推 foxbite: 史密斯除了3D那種以外不要用，超爛，根本gomi 12/08 22:04
→ joeandivy: 請問為什麼史密斯不建議做深蹲？還是不建議新手做，怕 12/08 22:52
→ joeandivy: 姿勢不正確？ 12/08 22:52
→ xietwtw: 好像是因為史密斯路徑是固定的 會限制身體活動 反而傷 12/08 22:56
→ xietwtw: 腰椎？ 好像是這樣吧 不對麻煩指正～ 12/08 22:56
→ Moirae: 就是一些人不懂在亂說啊 蹲舉軌跡最好就是直上直下 12/09 02:58
→ Moirae: 用史密斯做不慣的人很可能就是軌跡不好 或是 站的方式不對 12/09 02:59
→ Moirae: 況且free weight蹲舉還不是一樣傷腰椎 12/09 03:01
→ Moirae: 用史密斯可以讓上半身更直立 反而對脊椎友善 12/09 03:03
推 evans3538: 樓上說的是完美情況，如果是自己看自己練或是遇到爛教 12/10 16:50
→ evans3538: 練會這麼理想嗎？所以還是盡量避免用史密斯深蹲好。 12/10 16:50