[問題] 拉筋/伸展的書籍推薦

[HayamaAkira (哈亞麻R基拉)]

各位巨巨大家好

小魯前幾天看了一篇講述運動不伸展的後果的文章

完全被嚇到閃尿

於是就想買一本內容完整的拉筋書籍來學習

不過外行人隨便買又怕買到藝人出的書

最後拉到歸周海聊料

所以想像各位先進巨巨請教

目前市面上有哪一本伸展書籍是比較推薦的呢？

原文中文都可以

感謝感謝再感謝o'_'o

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.5.135
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1481346268.A.683.html
※ 編輯: HayamaAkira (36.224.5.135), 12/10/2016 13:05:08
推 xietwtw: 哪篇文章 可以分享一下嗎  想看
推 andrea402192: 想看+1
抱歉我現在臨時找不到 晚上回去再翻翻看電腦的瀏覽紀錄

記得大意是長期運動後不拉筋

會造成肌纖維縮短且緊繃

導致身體僵硬 老了以後容易受傷

活動度也會受限 做一些自由式也容易受傷等等

雖然還沒有經過嚴謹查證不過蠻嚇人的

而且印象中拉筋也沒有壞處所以想說

就拉吧o'_'o

推 burnmysoul: http://i.imgur.com/nwOjqCG.jpg
→ burnmysoul: 不知道為什麼上下顛倒
→ burnmysoul: 伸展聖經已經出版很久而且一直有在更新，最新的好像
→ burnmysoul: 圖是彩色的。
→ burnmysoul: 酸痛拉筋解剖書是今年的新書，內容簡明易懂，我蠻推
→ burnmysoul: 薦的。
→ burnmysoul: 伸展聖經是經典之作，但內容相比起來我個人覺得比較
→ burnmysoul: 詳細，需要花點時間細讀。
→ burnmysoul: 我個人比較常用解剖書邊看邊作。
謝大大推薦 我等等路過書店去找找看o'_'ob

推 noreg0071092: 酸痛拉筋我兩三年前就買到了欸
推 yesterdayslo: 也推推上面兩本書
→ hermes20372: 青椒一下～
噓......大家都沒發現

讓往事隨著時間走入歷史ㄅo'_'o

推 orznge: 你清醒講話蠻正常的嘛
推 q5h67z: 出來喝酒 酒你帶
→ yesterdayslo: 原來是青椒哥
我...只是隻迷失在肌肉海灘的羔羊
※ 編輯: HayamaAkira (36.224.5.135), 12/10/2016 18:40:11
推 Hgodfather: 麥當勞叔叔超會超嘴XD
推 a3556959: 中世紀戰爭喔
→ dakkk: 什時出來比酒啦
推 acherley: 哈哈哈，沒說我沒注意到，清醒時句子很順暢