推 wan0zei: 休息一下吧 一週練7天都不休息身體還是會反彈的 12/10 19:40
推 overkiller: 聽起來就像是過度訓練了，要懂得疲累管理。 12/10 19:43
推 qweertyui891: 一週推7天??? 當然累啊 12/10 20:17
→ scats: 休息也是必要的 12/10 20:29
推 DATION: 我還沒下課就在睡了 是說每天都推胸 其他肌群有在練嗎？ 12/13 05:28
覺得最近身體狀況越來越差，容易感到疲倦，運動表現也很不穩定
以握推來說，一個禮拜只有一天覺得70kg推很順
其他6天可能就60kg就很吃力...
我每天都睡滿8小時，吃也就三餐正常，比基代高400-500
晚餐份量比較少一點
每次只要上課完就昏昏欲睡，運動的時候也是...
ffmi21應該對身體負擔不大吧...為什麼常覺得能量消耗很快很快
有人也這樣過嗎??
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