推 jaannddyy: 沒有要練大肌肉這樣不差不多了，也沒必要算蛋白質吃乳 12/11 22:01
→ jaannddyy: 清 12/11 22:01
→ jaannddyy: 不就差不多了 12/11 22:02
噓 wccw010034: 線條感...不要大肌肉... 12/11 22:08
→ KB722: 常看自稱有爬文的人問些很像沒爬過文的問題。 12/11 22:20
推 wichhh: 體脂降到10%，再穿小兩號的衣服就有線條感了 12/11 22:21
→ wichhh: 反正你沒要大肌肉，覺得哪邊肉小就練哪吧 12/11 22:26
噓 ck1158: 穿一般的衣服沒有大肌肉還真看不出線條感 12/11 23:02
→ ck1158: 衣服選XS 隨便練一樣能符合你需求 12/11 23:02
→ xiaoior: 初學者看到巨巨教練都會說不想練到這麼巨 12/11 23:10
→ xiaoior: 穿衣服好看有線條就好 實際上沒肉體脂低一點不好看 12/11 23:10
→ xiaoior: 衣服不挺沒有立體跟線條感就差一截 我的感覺啦qq 12/11 23:10
噓 manson666: ... 12/11 23:11
→ wendy62702: 各位學長，不好意思，我的意思可能誤導了，我想練壯， 12/11 23:16
→ wendy62702: 但是不是特別壯的那種。orz 12/11 23:16
噓 edison9311: 廠廠特別壯也不是隨便就有的，你是想說到有點線條就好 12/11 23:19
→ edison9311: 了吧 12/11 23:19
噓 sammoon: 你可以穿緊身衣阿 線條滿滿 12/11 23:26
→ sammoon: 你放心練 沒有個三五年要變成你口中的大肌肉很難的 12/11 23:27
推 ejo0912: 認真練個半年不會很壯 12/11 23:48
推 jaannddyy: 你想認真練別壯也沒辦法練成，因為中間除了持之以橫， 12/11 23:54
→ jaannddyy: 努力外，還要不斷精進健身知識…換課表…學一大堆動作 12/11 23:54
→ jaannddyy: ，而中間你就會知道，怎麼調整最好，所以說自己不要練 12/11 23:56
→ jaannddyy: 特別壯其實是廢話 12/11 23:56
→ jaannddyy: 因為路只有一條，沒有分什麼練特別壯練法或練線條練法 12/11 23:57
噓 t56874123: 要練特別壯沒這麼簡單... 12/12 00:03
噓 orznge: 穿出線條感又不要大肌肉 你要不要左轉穿搭版 12/12 00:09
推 majorleague1: 不要健身了 聽一休的就對了 tabata每天兩組 12/12 04:36
噓 OnePiece5443: 小雞會突然變老鷹 練到變母雞就停練不會喔 不想練特 12/12 12:32
→ OnePiece5443: 別壯是啥鬼 大家用想練特別壯的心態努力還不一定能 12/12 12:33
→ OnePiece5443: 如願咧 看不起人？ 12/12 12:33
→ wendy62702: 各位學長，我只是抱持討教的心態，並無惡意，沒想到被 12/12 13:38
→ wendy62702: 抓語病，你們的酸言批評我虛心接受，只是備感無奈，謝 12/12 13:38
→ wendy62702: 謝你們！ 12/12 13:38
→ h458791123: 真有趣 12/12 14:43
推 handsomegg39: 看到說不想練特別壯真的蠻想笑的XD 12/12 16:46
→ fans0390: 你踩到大家的底線了，說不想練特別壯真的代表你沒好好 12/12 16:57
→ fans0390: 爬文，我花了好幾年的時候還是無法練到別人一看就很壯 12/12 16:58
推 mida0308: 健身房看看巨巨身材哪一個是你要的身材跟他一起吃睡練… 12/12 17:14
推 majorleague1: 我是真心勸你不要練 因為我怕你練太壯 女生看了會 12/12 18:20
→ majorleague1: 怕 太壯很困擾的 12/12 18:21
→ orznge: 你去買有墊肩的衣服好了 真心不騙 12/12 20:21
→ DATION: 最好你有爬文啦 你應該先去學學怎麼爬文 12/13 05:43
推 cleanID: 聽學長的別練 我就是有一天起床發現自己變太巨 很困擾 12/13 10:09
→ kgbile87136: 其實想練壯真的沒那麼就簡單，而且需要相當的經驗跟 12/13 12:07
→ kgbile87136: 時間累積，大家都付出多少努力，而你說不想太壯... 12/13 12:08
→ kgbile87136: 聽在耳裡就...還真怕你練不壯，幾個月就放棄了。而你 12/13 12:08
→ kgbile87136: 問的問題在google上都有解答，直接在這版上問感覺就 12/13 12:08
→ kgbile87136: 像伸手牌。 12/13 12:08
噓 rocker70430: 不想練大 12/14 22:01