推 a101205307: 分開作，找一天只作有氧 12/13 22:45
→ sammoon: 為什麼練完要跳繩？ 12/13 22:48
推 CHealth: 有氧的時間我都拿來幫媽媽做家事 12/13 22:52
→ CHealth: 媽媽會很開心的，試試看吧 12/13 22:52
推 handsomecat3: 我大部分都減脂期才做，比較有效率；等以後練到目標 12/13 22:59
推 hong888: 練完做30~40分鐘有氧 效果更佳 感覺是兩種不同的累 12/13 22:59
→ handsomecat3: 身材時，再平均點可能對身體比較好。 12/13 23:00
推 ejo0912: 做完重訓回家買菜煮飯 12/13 23:34
推 chanicen: 練完都要流眼淚惹 能再有氧的人都覺得很強 12/14 09:39
推 shinjoo: 增肌中，目前一週重訓4-5天有氧2-3天，盡量錯開效果比較 12/14 13:31
→ shinjoo: 好，如果重疊的話會累到想死...有氧都是40-50分，中強度 12/14 13:33
推 zpeople: 從不做有氧 12/15 22:34