[新聞]麥可法斯賓達公開「養肌」密技 神祕食譜

[dakkk (我是牛我反芻)]

http://times.hinet.net/news/19790772

在電影《刺客教條》中，好萊塢男星麥可法斯賓達，不只親自完成超過95%的動作戲，全
片更有將近一半的時間，都赤裸著上半身，讓影迷大飽眼福，有研究的麥可法斯賓達說：
「要練身材，食物跟運動的控制都必須雙管齊下。」

由於法斯賓達的雙親都是手藝很好的廚師，從小耳濡目染之下，讓他也對烹飪很在行，節
食期間所有的特別餐，都是由他自己製作，他說：「我很喜歡待在廚房，也對烹飪有極大
的興趣。」

而究竟這份神祕的食譜是什麼呢？他說：「2個重點，第一是要有大量的蛋白質，因為蛋
白質是增長肌肉的重要元素，第二就是每3個小時吃一次「肉」，幫助代謝。」

至於健身方式，則包含了許多有氧訓練與重量訓練，他說：「我每天會做一個循環，從騎
腳踏車、游泳、跑步開始，到比較重量訓練的伏地挺身、仰臥起坐、短跳躍與壺鈴運動等
。」果然擁有如麥可法斯賓達的好身材，需要付出的代價也相當可觀。


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推 LizardChang: 有感
推 king980405: 有空
推 machiusheng: 拼命吃
推 godath: 我覺得他的身材還好耶！
推 z36963zat: 沒辦法阿 人家走的是fit路線
→ truffaut: 性愛成癮的男人
推 dora5064: 我也覺得身材一般般
推 youGG: 還是休傑克曼比較猛
推 youGG: 1000磅Club
推 WantFxxk4X: 喝賀寶芙身材都比他身材好 呵呵
推 wayland: 肉吃太多難免體脂會高一點嘍
→ dakkk: 人家演過300壯士 拿賀寶芙教練比？
推 WantFxxk4X: 所以他是演過三百壯贏過ㄏㄅ教練 不是身材 懂？
推 hermes20372: 還不錯啊 現在大家口味好重喔
→ WantFxxk4X: 路人練怎樣都不會有人做評論 既然要分享密技 就要經過
→ WantFxxk4X: 眾人檢視阿 不然液羞也分享很多密技喔
→ dakkk: 嫌的話不要照他秘技做就好
推 howardgj94: 酸民真的無極限
推 HIHINO: 這身材超一般的阿......
噓 impact999: 哪裡有神秘食譜了? 騙點閱率
推 ivan761016: 臉>>>>>>>>>>>>一切
推 psychoF: 這身材在國外很一般 在台灣已經打死90%成年人了
→ psychoF: 畢竟國外的運動風氣真的好很多
推 dulamo: 所以神秘食譜是？
推 jaysuzuki: 在國外也不一般好嗎? 男明星哪裡在跟你一般