→ GLBM: 菜單喔 就毅力與恆心啊 12/15 22:51
→ guardian128: 你的標題哪兒去了 12/15 22:58
推 newfox: 為什麼有一定要吃牛的幻覺啊… 12/15 23:02
推 foxbite: 你也青椒了？還是沒讀書 12/15 23:13
→ lordofsealio: 之前教我運動的老師說有吃牛筋骨可以練的比較粗是迷 12/15 23:28
→ lordofsealio: 思嗎 12/15 23:28
推 foxbite: 是滴^^ 12/15 23:29
→ lordofsealio: 那可以請問如果要把手臂練厚要透過什麼動作跟器材來 12/15 23:31
→ lordofsealio: 幫忙? 12/15 23:31
→ lordofsealio: 求救，手機如何改標題 12/15 23:33
推 xxxseanxxx: 牛肉又不是什麼好東西，不吃反而好 12/15 23:36
→ lordofsealio: 之前有說法是少吃豬，因為脂肪組成較多是對嗎 12/15 23:41
推 alahuagua: 不對 營養規劃好 吃啥都ok 12/15 23:50
→ alahuagua: 真的要講的話牛肉脂肪更多 12/15 23:50
推 ccufcc: 原PO對Patrik Baboumian有什麼看法？ 12/15 23:52
噓 a135791hdhc: 伸手文? 12/16 00:19
→ lordofsealio: 目前知道他健身超過五年多，而且飲食管控極為嚴格， 12/16 00:53
→ lordofsealio: 看到他的影片有發現他的協調性，肌肉任性和柔軟度都 12/16 00:53
→ lordofsealio: 極好所以想學習他的運動習慣 12/16 00:53
推 ashin1069: 這樣的精壯已經一百分 (對本魯來說XD 12/16 01:52
推 ejo0912: 可能一天要更多時間吃黃豆之類的 12/16 09:44
→ lordofsealio: 15樓說的那位也是素食主義者!!! 12/16 09:52