推 hermes20372: 成果蠻不錯的啊,吃少對增會有影響,要持續加油喔12/20 22:37
推 WantFxxk4X: 瘦的好處就是練到每一吋肌肉都會反應在體態 已羨慕12/20 22:38
※ 編輯: rochchang (118.150.141.161), 12/20/2016 22:39:07
推 henry5405: 你太可惜了 吃太少啦 12/20 22:46
推 reynold345: 這應該是只吃到基礎代謝，吃太少無誤 12/20 23:18
推 dakkk: 軀幹很弱 很愛練胸齁 12/20 23:24
→ rochchang: 為何肌肉百分比都超過104% 12/21 00:09
→ rochchang: 到116%，但肌肉重量不足標準? 12/21 00:09
推 rock2428: 整體體重太輕，體脂肪低，所以你的重量比例肌肉比例多， 12/21 01:12
→ rock2428: 但因為是整體太輕所以肌肉量不多 12/21 01:12
推 rock2428: 如果你bmi能超過24，體脂維持現在的比率，你的問題就會 12/21 01:15
→ rock2428: 解決 12/21 01:15
推 ponzixd: 比例頗怪 12/21 07:55
→ surf1979: 搜尋版上增肌飲食,應該沒有像你這樣吃的 12/21 08:18
→ kickdog: 體脂非常低，照片也強，但這身高體重比例，會不會實際看 12/21 08:53
→ kickdog: 起來還是很瘦小啊 12/21 08:53
推 handsomecat3: 再吃多一點。你的體質屬於要多吃的那種。 12/21 08:57
→ paultina: 這個去日本一定超夯！ 12/21 09:45
推 qweertyui891: 原po自己滿意就好~茶 12/21 21:16
→ rochchang: 我就是不滿意，練不大支，飲食部份會再爬文看怎麼吃， 12/22 03:00
→ rochchang: 感謝以上鄉民回覆 12/22 03:00
→ rochchang: 另外我穿衣服看起來，是比脫光瘦，可能是肉量不足不夠 12/22 03:05
→ rochchang: 撐 12/22 03:05
推 fiverisland: 不錯啊，手臂三角可以多練比例比較好 12/22 04:30
→ kangan987: 吃太少當然練不大隻啊……現在只是體脂低 線條分明而已 12/22 06:22
→ kangan987: 盡量吃盡量練就對了 12/22 06:22
推 ashlyash: 多吃點 12/22 09:09
推 laurel79531: 請問這是有去上課嗎？還是自己監督自己><我還處於你 12/30 09:17
→ laurel79531: 一開始的階段......可以私訊或分享心得嗎QQ 12/30 09:17
→ rochchang: 沒上課，自己練，每次1.5到2小時，一週練六天，胸，背 12/30 15:19
→ rochchang: ，下半身+2 3頭分不同天練 12/30 15:19