[問題] 深蹲討鞭

[GuanYingWang (吉米)]

各位巨巨大家好

因為一直以來都是自己訓練居多所以沒人可以幫忙看動作

所以想要上來麻煩各位巨巨幫忙看一下我的深蹲是不是有哪裡需要改進的地方

https://youtu.be/MP3QguNcd1w

影片是60公斤x5下

就麻煩各位巨巨撥個時間看一下影片給我一些指教了

謝謝大家~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.233.246.152
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1482604456.A.431.html
推 sky6566988: 這是屏東的健工嗎？
是的~
→ tmac5300427: 氣吸飽 核心出力 不是憋氣就下蹲
好的~了解了 謝謝你~
※ 編輯: GuanYingWang (118.233.246.152), 12/25/2016 10:54:29
推 bryan21xxx: 往下做不是往後坐 膝髖同時啟動 啟動完用髖部主導 直
→ bryan21xxx: 上直下 除非你的束脊肌超強
好的 了解了 謝謝你~
※ 編輯: GuanYingWang (118.233.246.152), 12/25/2016 18:43:41
→ circlelee: 直上直下要看活動度吧，上身多少一定會有一點傾斜
→ circlelee: https://www.youtube.com/watch?v=CfzBFdUigcU
→ circlelee: 高槓髖啟動道底那裡錯？
→ circlelee: 我覺得原po蹲的很好
→ circlelee: bry能否放個標準直上直下的影片，讓我學習一下好嗎？
推 wwo6436: bry是用比較簡單的方式說明，如果要討論背後的原因又是
→ wwo6436: 長篇大輪，高槓有比低槓蹲的更深的潛力，原po的身體跟髖
→ wwo6436: 關節夾角是有能力蹲的更深，但啟動方式的不同就會影響到
→ wwo6436: 如何骨盆不翻轉的前提下蹲的更深、更安全，附帶一提，原p
→ wwo6436: o如果改變啟動方式卻無法蹲的更深這就是踝關節活動度的
→ wwo6436: 問題
推 bryan21xxx: 不就說了髖啟動你下背比例更高 以需要上來發文討鞭的
→ bryan21xxx: 資歷 怎麼可能有代償超久的下背 你怎麼能每次都忽略別
→ bryan21xxx: 人在供三小 只愛聽自己愛聽的 跟你講了在那邊無法認同
→ circlelee: 你放一下標準的直上直下影片，我研究一下好嗎？謝謝
推 bryan21xxx: https://youtu.be/Sq2Lc23CcnA
推 circlelee: ok，謝謝喔~