[問題] 如何買到適合自己的啞鈴

[apple840622 (Namico)]

各位巨巨好，因為想要讓自己結實一點，所以有在舉啞鈴，練練一點點二頭肌。

然後我目前是舉12.5磅的，一次單手可做50下(快要極限)，結果二頭肌還是很小塊，硬度
也沒有很硬，我上網查了一下，好像是重量太輕的關係?

於是想要問問巨巨們，我應該要買多少磅的啞鈴，對我是比較好的。

另外有推薦的購買地方嘛((人在基隆
http://i.imgur.com/UR26X3S.jpg

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推 senjor: 買可調式的啊，至於能不能快切就看預算
噓 a152508: 這圖...我來到西斯版嗎
推 CHealth: 等等會有不少人噓你，但請相信你自己，練就對了
→ senjor: 例如說常見的 https://goo.gl/5zUS4F 這種手動拆裝
→ senjor: 或者這種簡易快調 https://goo.gl/kBpW0q
噓 a152508: 做50下代表太輕
→ senjor: 簡易快調的好處是兩端平整，握推的時候還可以靠腿上槓
→ senjor: 話說有沒有大大可以去樓上幫忙推薦一下啞鈴椅 (拉
謝謝大大的建議，那我目前先研究這兩者的不同，再決定要買看看哪一種
※ 編輯: apple840622 (101.138.181.83), 12/25/2016 15:48:36
推 alahuagua: 50rm 猛
→ acherley: 小蘋果加油
→ kangan987: 五十下沒用可以試試做到一百下
推 henry5405: 一百下沒用可以試試做到兩百下
噓 fjustarbucks: 加油
推 jaannddyy: 去健身房 爬正確的文
推 errard: 12.5可做50，重量先加一倍試試
推 qweertyui891: 100下不夠有嘗試過1000下嗎
推 stunnn: 坐等下一個說10000下的XD
推 sinker5566: 100下即可 不需到10000下  但是要持之以恆！  夏天即
→ sinker5566: 使再熱也不要開空調 鍛鍊意志力  等練到頭頂微禿即小
→ sinker5566: 有所成
推 majorleague1: 不要做超過八下 腋下打薄是關鍵
推 elvis30901: 去買可以加槓片的 迪卡儂有組合包 蠻便宜的
推 kangan987: 靠腰 腋下打薄 笑死
→ s910039871: 有點山丘
噓 scott112: 先噓一組五十下的練法
→ ken812025: 樓主 是因為只有12.5的 所以只好作到50下吧= =
推 OnePiece5443: 你的狀況與其買啞鈴 倒不如拉單槓練背 順便練到的二
→ OnePiece5443: 頭成果都比舉啞鈴好
推 chaosly0124: 可以一組做50下也是蠻猛的，推小山丘
→ k90209: 只有我覺得最重要的是先曬黑嗎
推 creaton: 某樓是在學一拳超人菜單嗎哈哈哈
→ badname: 夏天到....啊不對還在冬天。
推 notsmall: 請買迪卡儂組合包 另外手臂要粗請記得練三頭
推 ChrisDavis: 我覺得每一下都要懷著感恩的心做確實
→ ChrisDavis: 慢慢地到最後你可能發現一組只要一秒鐘就做完了
推 TFBF: cool man
推 pxndx: 基隆真容易生鏽阿 看看你的床架 啞鈴應該也很快
推 noei: 50嚇
推 love2010: 50下不夠可以做100下啊！
推 payneblue: 換15公斤做10下 會比你5公斤做50下來得有效率
推 w10211: 重量不夠
推 pp65788: 磅改成公斤很有感
推 ChenDotQ: 推文都好靠北
推 fnd1614: 認真回你 先去訓練懂得先看精華區打基礎觀念的腦耐力
→ H3artbreakid: 多上網找資料