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請問小弟我175cm 體重67.4kg 體脂15.2 這樣的身材算是好還是不好 最近在減脂期 想要減到大概62公斤 這樣會不會全部的肌肉都掉光了 如果快速極端的減法會不會比較好 吃很少然後有氧超多 讓減脂期的時間縮短 到達我要的體重再增肌 原本體重72公斤體脂18% 後來體重67.4公斤體脂15% 肌肉大概掉1.9公斤 脂肪掉2.多公斤 想問這個掉的比例是正確的嗎 大概一個月又幾天就掉這麼多重量 http://i.imgur.com/Lve59yH.jpg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.206.15.78 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1482746516.A.113.html
u45632987: 先爬文吧12/26 18:06
Darkdevik: 爬問,然後要問身材先貼照片啊12/26 18:06
Darkdevik: 數字都是浮雲,廠廠12/26 18:06
alahuagua: 去爬文12/26 18:17
LaPAELLA: 寒假開始了嗎12/26 18:21
paultina: 會哦會掉光,千萬不要減(誤12/26 18:22
※ 編輯: happysean (180.206.15.78), 12/26/2016 18:41:40
k90209: 認真回 這樣就好 這種身材妹子%不完 12/26 18:47
hermes20372: 嗯呀妹子會喜歡的身材 12/26 18:50
a1551: 我也覺得練得蠻diu的欸 12/26 18:52
FrontalLobe: FFMI算起來有點低,如果我是你的話在這個時期完全不 12/26 18:53
FrontalLobe: 會考慮減脂,肌肉量都不夠了,再減是要皮包骨 12/26 18:53
FrontalLobe: 個人覺得 12/26 18:55
jaannddyy: 看你想是否想要再更壯,要再壯這樣體脂就該增肌了 12/26 19:21
jaannddyy: 已經很瘦了 12/26 19:22
wayne3058: 好或不好看你怎麼定義耶,如果是為了交配,那這種身材 12/26 19:29
wayne3058: 妹子跟1號都滿喜歡的 12/26 19:29
happysean: 因為我其實很想瘦臉,以前60公斤的時候臉很尖 12/26 19:33
happysean: 所以才會想瘋狂減脂 12/26 19:33
Trauming: 覺得這樣很好啊 自己開心最重要吧 12/26 19:41
WantFxxk4X: 你來錯版了 誰幫轉節食版? 12/26 20:10
gerge0909: 你臉瘦了,身上肌肉就沒了,自己選擇吧!話說我也試著 12/26 20:40
gerge0909: 在找增肌同時瘦臉的方法 12/26 20:41
Meloes: 胸部比較發達 真好 12/26 20:48
a135791hdhc: 沒什麼線條又有點胸肌 妹子最愛 12/26 20:51
j8051880518: 爬 12/26 21:08
jaannddyy: 臉很尖可以這樣http://m.imgur.com/09T1LeP 12/26 21:29
happysean: Ffmi只有18.6算是肌肉量很低的,但是我其實看可以來有 12/27 00:25
happysean: 點壯壯的耶,好難過 12/27 00:25
henry5405: FFMI參考就好啦 你這體重要高的話體脂要很低 12/27 00:36
dswedf: 胸肌練得很棒,其他肌群可再加強,整體會更協調好看! 12/27 01:24
happysean: 其他肌群是指肩膀手臂腹肌可以再加強一點嗎 12/27 02:16
b7991859ccc: 不用了啦 12/27 06:48
jaannddyy: 還好. 我看起來有點壯壯 這句沒有在本文 不然被噓到XX 12/27 08:10
kangan987: 不就體脂低而已 線條明顯 12/27 10:28
handsomecat3: 臉太瘦不好看 12/27 12:39
moneyguy: 敢問三項PR約多少? 12/27 13:32
happysean: 我的壯壯的意思是穿衣服會有一點厚厚的,小的還很弱, 12/27 13:38
happysean: 不敢跟這裏的高手比,只是真心求問而已 12/27 13:39
gogoking: 妹子一定%不完 12/27 15:28
wemee: 你的FFMI才18.6耶 「16~18: 屬於肌肉度非常低的一群。」 12/27 16:21
d995511: 壯輸慘 蛋臉至少贏這80%巨巨 12/27 16:33
k20030513: 只有我覺得這胸看起來怪怪的嗎 跟我胖朋友有的胸八成 12/27 17:53
YanQ: 你長的好帥 12/28 22:57
happysean: 我胸練得很勤 12/29 15:53